Hvordan diagnostisere en Trakk Muscle

Trakk muskler, også kjent som muskel belastning, oppstår når det er rive av muskel eller sene, den som kobles muskelen til beinet. Det er en vanlig skade, særlig blant personer som trener regelmessig og spille sport. Muscle trekker er lett å diagnostisere. Mange kan behandles hjemme og leges i løpet av noen få uker. Instruksjoner
en

Sjekk for symptomene. Symptomer på trukket muskel smerte, hevelse, muskelkramper og begrenset evne til å flytte den berørte muskelen.
2

Vurder dine aktiviteter. Hvis du har spilt noen aktivitet nylig som involverer muskel i spørsmålet, og dine symptomer stemmer overens med symptomene på en trakk muskel, sjansene er gode for at du har en trakk muskel.
3

Påfør RICE-protokollen. Milde muskel stammer er best behandles gjennom hva sports-medisin eksperter kaller RICE protokollen: hvile, is, kompresjon og høyde. Unngå aktiviteter som forårsaker smerte, bruke isen i 15 til 20 minutter hver to til tre timer, komprimere den skadde området med en elastisk bandasje, og holde den skadde området over ditt hjerte til å redusere hevelse.
4

lindre smerte. Over-the-counter smerte medisiner som ibuprofen og paracetamol kan hjelpe
5

Watch for skilting av farlig skade. Din skaden kunne være for alvorlig til å behandle hjemme, eller det kan være mer alvorlig enn en trakk muskel. Tegn på en slik skade omfatte manglende evne til å gå mer enn noen få skritt uten skarp smerte, manglende evne til å bevege leddet, nummenhet i det skadde området, og rødhet eller røde striper sprer seg fra det skadde området.
6 < p> Se en lege hvis du har noen av tegnene på farlig skade.