Ved å bruke Hot & Cold Tommel senebetennelse hjem behandling?

Direkte oversatt, senebetennelse, eller senebetennelse, er en betennelse i en sene. Denne smertefulle skader ofte er forårsaket av repeterende, stressende aktivitet, for eksempel å kaste eller måke. Det er preget av intens smerte i det berørte området som kan være plutselig eller kan forverres over tid. Den skadde personen kan miste mobilitet i det berørte området. At hjemmet behandling av senebetennelse, inkludert kalde og varme behandlinger, kan bidra til å lette symptomene. Ice vs Heat

Påfør en ispose til bunnen av tommelen eller tommelen side av håndleddet så snart som mulig. Du kan bare legge isbiter i et håndkle, eller kjøpe en profesjonell ispose fra et helse-eller storkiosk. Isen reduserer betennelse, som er hva som forårsaker smerte og svakhet av senebetennelse. Påfør ispose i 20 minutter, og deretter la den være avslått i minst 10 minutter. Gjenta minst tre ganger per dag, eller som er nødvendige i løpet av dagen når symptomene forverres.

Bruk av isen til en hoven eller betent sene grenser blodtilførselen til området, som hindrer hevelse og betennelse.
< p> Bruk bare is på det berørte området for minst de første 72 timer etter skaden. Ikke bruk varme i løpet av denne følsomme tiden fordi varmen slapper musklene og øker også blodtilførselen til området, noe som øker betennelse. Økende betennelse kan føre til forverret smerte og lengre restitusjonstid.

Heller ikke bruke varme direkte til området hvis det er noen skade overflaten, for eksempel skrubbsår eller kutt. Varme vil øke blødning og brenne sensitiv hud.

Når hevelse og smerte har begge begynt å avta, bruke varme til det samme området for å slappe muskler og tillate dem å helbrede bedre. Bruk en liten oppvarming puten eller en fille fuktet med varmt vann på samme måte som du brukte ispose, 20 minutter på, 10 minutter av. Etter isen diett med varme gir den beste avslapping og helbredelse tid for senebetennelse mens begrense smerte og hevelse.
Andre råd

Det viktigste steget i å la senebetennelse til helbrede er å gi en sene resten. Med tommelen senebetennelse, smerte oftest skjer i tommelen side av håndleddet og noen ganger kan reise opp underarm. Skrive, skrive eller vridning gjenstander øker smerte. Avstå fra disse typer aktiviteter for å gi senen hvile og tid til å gro.

Over-the-counter anti-inflammatorisk medisin som ibuprofen kan lindre smerten ved senebetennelse ved å redusere hevelse. Ta disse medisinene som anvist.
P Hvis smertene og hevelsen ikke har gått bort etter en uke med hjemmebehandling, bør du oppsøke lege. Alvorlige tilfeller av senebetennelse kan trenge steroid skudd, fysioterapi eller kirurgi for å lindre symptomene. Se en lege før du forverre problemet og gjøre det verre.