Hvordan bruke Heat å behandle nakkesmerter

Nakkesmerter som er forårsaket av dårlig holdning, kronisk spenning eller stress kan bli hjulpet med bruk av varme. Varme er også nyttig for kroniske problemer, slik som osteoartritt. Varme kan bidra til å redusere nakkesmerter ved å forbedre blodsirkulasjonen i området, redusere muskelkramper og avslappende muskelstivhet. Les videre for å lære å bruke varme for å behandle nakkesmerter. Du trenger
Self-oppvarming massasje olje
varmepute
Medisinert badesalt
Vis flere instruksjoner
Bruk Heat å lindre nakkesmerter
1 < p> Velg den type varme program som fungerer best for deg. Du kan ta varm dusj eller bruke en oppvarming puten direkte på området.
2

Bruk fuktig varme til å behandle nakkesmerter. Du kan fukte et håndkle med varmt vann, og deretter hvile på en seng eller en sofa, bruk av håndkle til baksiden av nakken og skuldrene.
3

Påfør varme og kulde alternativt for en bedre respons. Hvis det er hevelse på området, bruke kalde kompresser før hevelsen går ned og deretter bytte til varme. La det være minst 48 timer før hevelsen forsvinne helt.
4

Ta et varmt bad. Legg oljer eller salter til vannet, velge medisinert de som er spesielt opprettet for å redusere smerte. Du kan finne medisinert salter på apotek eller lokale helsekost butikk.
Kjøp varmeproduserende produkter for å lindre nakkesmerter
5

Oppsøke produkter som produserer varme ved kontakt , for eksempel visse oljer eller salver laget spesielt for massasje eller smerte kontroll. Dette kan bidra til å lindre smerten enda raskere.
6

Vurder å kjøpe en varme pute som du kan vikle rundt skuldrene og slitasje mens du arbeider på datamaskinen eller ser på TV.
7

Kjøp en batteridrevet self-massasjeapparat som gir varme. Dette er spesielt nyttig hvis du ønsker å behandle nakkesmerter som strekker seg til skuldre og øvre del av ryggen, som Massøren kan gi lindring over et stort område.