Hvordan å opprettholde en kiropraktisk justering

Jo lenger du kan opprettholde en kiropraktisk justering, jo raskere vil du være på veien til kiropraktisk utvinning. Mer enn bare en rask snap og sprekk i ryggen, realigns en kiropraktisk justering ryggraden og omprogrammerer muskler til å bidra til å holde ryggraden i riktig justering. Det er ting, men at pasienten kan gjøre for å bidra til å opprettholde kiropraktisk justering. Instruksjoner
en

Hold alle avtalene. En av de største feilene som kiropraktikk pasienter gjør er å gå glipp av sin kiropraktikk avtale. Det er viktig å holde alle de planlagte avtaler, som hyppigheten av justeringen er avgjørende for utvinning. Det er spesielt viktig å opprettholde regelmessige avtaler selv når du tror du er alt bedre
2

Utfør øvelsene som foreskrevet av kiropraktor. Mange ganger kiropraktorer foreskrive trening for sine pasienter. Disse øvelsene, uansett hvor rart til tider synes de å være, bidra til å forsterke kiropraktisk justering og omskolere ulike muskelgrupper til å svare på en måte å minimere skjelettlidelser mal innretting.
3

Avstå fra å gjenta problematferd. Dette er vanskelig å gjøre fordi vi har en tendens til å være skapninger av vaner. Slumping på sofaen med en fjernkontroll i hånden gjør ingenting for å forbedre riktig justering av ryggraden. Som et spørsmål om faktum, trekker snarere tvert imot, dårlig holdning ryggraden ut av stilling.
4

komme i bevegelse. De fleste kiropraktorer er enige om at en aktiv pasient er et sunnere pasient. Enten det er gåing, løping eller svømming, oppfordrer trening muskler og ledd for å strekke og engasjere seg gjennom hele spekteret av bevegelse. Det kan være tøft i begynnelsen, men å holde seg med et treningsprogram kan bidra til å redusere kronisk behov for en kiropraktor.
5

Relax. Dette er mye lettere sagt enn gjort, men stresset legger spenning til kroppen. Spenningen får musklene til å stramme på ulike områder. Den stramme muskler tjene til å trekke grunnstruktur ut av stilling. Den mal justering gjør at du kjører tilbake til kiropraktor. Tenk deg hvor mange plager vi kan unngå hvis vi lære å slappe av og ta ting på strak arm.
6

Lytt kroppen din. Mens kiropraktor er en profesjonell, ingen vet kroppen din bedre enn du gjør. Hvis det føles som om noe er galt, har det sjekket ut.