Om stiv nakke

Nakkestivhet er et vanlig problem for mange mennesker, fordi det kan være forårsaket av sportsaktiviteter, sitter ved en pult hele dagen og snakker i telefonen uten et headset. Når du ikke tar deg tid til å strekke på musklene, justere posisjonering eller beskytter nakken med en støttende pute mens du sover, kan du utvikle nakkesmerter, som kan utvikle seg videre inn nakkestivhet. Når du har nakkestivhet, kan det være vanskelig å bevege hodet fra side til side, slik at det påvirker negativt din mobilitet. Betydning

Nakkestivhet kan påvirke mobilitet samt humøret. Når nakkemusklene blir så stramt at du ikke kan bevege hodet fra side til side, kan du være i stand til å komme ut av sengen, for å gå på jobb og å kjøre. I tillegg kan smerte og mangel på mobilitet føre til at du blir frustrert, stresset og sint.
Symptomer

Når du har nakkestivhet, kan du oppleve en rist følelse når du prøver å snu hodet. Hvis du var i en ulykke og erfarne whiplash, har du kanskje midlertidig eller langvarig nakke problemer. Noen ganger vil du kanskje ha hovne kjertler, feber, hodepine eller kvalme sammen med nakkestivhet. Det er også vanlig å ha en prikkende eller skarp smerte som starter ved nakken og reiser nedover ryggen din.
Årsaker

Vanligvis levator scapula er den muskelen forbundet med en stiv nakke. Noen ganger årsaken til nakkestivhet er rett og slett sover i en vanskelig posisjon i løpet av natten. Når du har leddene i en posisjon for en lengre periode, kan de bli stiv og verkende. En annen årsak er leddgikt, ulykker og fall. Mer alvorlige årsaker er fra sykdommer som influensa, polio og hjernehinnebetennelse.
Forebygging /løsning

Hyppig strekker eksempel rulle nakken fra side til side kan forhindre at halsen fra å bli stiv mens du sitter ved skrivebordet på jobben. Massasje og akupunktur kan også hjelpe målrette spesifikke muskler som har blitt knyttede og stramt. Hvis du spiller energisk sport, kan det være lurt å ta rikelig med tid av slik at musklene kan gro. Hvis du har vært i en ulykke, bør du følge legens ordre og finne ut om rehabilitering, slik at du kommer tilbake til tidligere tilstand av mobilitet. Stive nakker er vanlig, men noen ganger alt halsen trenger er tid og avslapping for å gå tilbake til det normale.
Warning

Det kalde været kan påvirke musklene og få dem til å begrense enda mer, noe som kan ytterligere stramme nakken. Også, hvis du ikke har en skikkelig pute for å støtte nakken, vil du mest sannsynlig fortsette å oppleve en stiv nakke når du våkner. Når du har en stiv nakke sammen med hovne kjertler, feber, kvalme eller hodepine, er det best å gå til en lege for å utelukke eventuelle alvorlige sykdommer som hjernehinnebetennelse.