Hvordan gjøre Hjem Cervical Neck Traction

Cervical halsen jernbane brukes til å avlaste presset på en klemt nerve, og er også nyttig for en rekke andre nakke problemer. Det reduserer også smerte, svakhet, og nummenhet som er forbundet med en klem nerve. Utføre cervical halsen jernbane hjemme er enkel, sikker, effektiv, smertefri, og best av alt det kan hjelpe hovne, irriterte nerver til å helbrede og bli liten nok til at de ikke lenger er i klem. Alt som trengs er en ledning, lite håndkle, og et par minutter hver dag for å utføre cervical halsen jernbane hjemme gratis. Du trenger
Rope eller ledningen
Liten håndkle
Kjøkken tidsur
Vis flere instruksjoner
en

Tie ene enden av et stykke tau til enden av en liten håndkle. Du kan også bruke en sterk snor eller streng, hvis det er nødvendig. Loop tauet rundt et dørhåndtak av et solid, lukket døren i huset, så dette er hvor du vil begynne cervical halsen jernbane.
2

Ta tauet tilbake og knytte det til den andre enden av den lille håndkle. Hele apparatet skal være lang nok til at håndkle så vidt berører gulvet under døren knott ved henging. Nå er du klar til å begynne et cervical halsen jernbane behandling.
3

Ligg på ryggen på gulvet med toppen av hodet nær døren du bruker. Prøv å holde ryggen og nakken så rett som mulig. Hvile hodet i seilet du har laget med håndkleet, noe som gjør at det er holdt opp komfortabelt, og like ved gulvet, men ikke vippes forover eller bakover.
4

ligge med hodet suspendert i seilet i syv minutter for den første dagen av cervical halsen jernbane behandling. Bruke et kjøkken tidtaker eller stoppeklokke til annen selv og ikke overstige sju minutter.
5

Gjenta cervical halsen jernbane hver dag, og legger til ett minutt per dag til din tid, til du kommer 15 minutter. Fortsett på 15 minutter per dag, så lenge det er nødvendig, eller inntil symptomene opphører.