Slik Lavere urinsyre i kroppen din

Du våknet opp midt på natten fordi kneet verket. Du følte kneet, og det var varmt å ta på. Du visste ikke hva som var galt med deg, men du trodde kneet til slutt ville slutte å såre. Mye å overraske din, i løpet av neste dag, kommet smerten så mye at du ikke kunne stå på benet. Til slutt overbevist din kone du å gå til legevakten. Legen fortalte deg at gikt var årsaken til knesmerter, og at du trengte å senke urinsyre i kroppen din. Nedenfor er fremgangsmåten for å hjelpe deg med å redusere urinsyre i kroppen din. Instruksjoner
en

Limit spise mat med høyt puriner og protein. Disse typer matvarer må begrenses fordi kroppen produserer puriner, og for mye er årsaken til høy urinsyre. Choi, Atkinson, Karlson, Willet, Curhan (2004) påpekte i sin 12-års studie at høye nivåer av kjøtt og sjømat øker urinsyre i kroppen din, derfor bør begrenses. Men meieriprodukter, ble spesielt lettmelk vist seg å senke urinsyre i kroppen din.
2

Gå ned i vekt hvis du er overvektig. Choi, Atkinson, Karlson, og Curhan (2005) i sin studie antydet at vektøkning øker urinsyre, mens vekttap hvis overvektig kan redusere urinsyre i kroppen din. Så - hvis du er overvektig, begynne å miste vekt i dag. Husk - hvert pund hjelper
3

slutte å drikke alkohol.. Alkohol øker urinsyre i kroppen din, så det er best å slutte helt. Avstå fra alkohol vil bidra til å senke urinsyre i kroppen din.
4

Minimer forbruket av sukker søtet drikke og fruktose, som for eksempel mais sirup. Forskningen funn av Hyon og Curhan (2008) minnet oss om at sukker søtet drikke og fruktose kan øke urinsyre i kroppen, og derfor å senke urinsyre i kroppen, er moderasjon nødvendig
5 Drikk mye vann. I motsetning til alkohol som øker urinsyre i kroppen din, kan vannet senke urinsyre i kroppen din. Så - gjerne drikke mye vann

.