Hvordan Beat Neck Pain

Nakkesmerter er en smerte i nakken ! En sår hals kan ødelegge hele dagen . Det er noen forholdsregler du kan ta for å redusere og forebygge nakkesmerter. Instruksjoner
en

Vi tilbringer mye mer tid foran en dataskjerm i disse dager . Enten lese eller arbeide på datamaskinen , sørg for å planlegge en pause hver halvtime . Stå opp og gå rundt . Sørg for å flytte halsen rundt , også!
2 p Hvis du bruker mye tid daglig på datamaskinen , investere i en arm resten . Dette vil sterkt redusere spenninger og stress plassert på skuldre og nakke .
3 p Hvis halsen er allerede sår , bruk en god , gammeldags varmepute . Prøv å holde seg borte fra varme pads som du varmer i mikrobølgeovnen . De synes å avkjøle for fort . Studier tyder på at kontinuerlig oppvarming fra en tradisjonell oppvarming pad er mer effektive.
4

Få en mindre veske. Store poser kan produsere mye belastning på nakken din . Redusere trangen til å gjennomføre unødvendige elementer .