Hvordan vite om Youre Overvekt

Det er folk der ute som er åpenbart overvektige, men vår oppfatning av hva en sunn vekt ser ut som kan være litt av. Hvis vi ser rundt og føler vi er omtrent samme størrelse som alle andre vi anser oss å være normal og ikke tenke så mye mer om det. Men, hva om alle vi sammenligner oss med er overvektig? En tredjedel av de voksne i USA er overvektige, så ved sammenligning kan vi tenke oss å være ganske tynn. Egentlig forskere anslår at 67 prosent av voksne er overvektige. Det betyr at bare 33 prosent av voksne er på en sunn vekt For å finne ut om du er overvektig, beregne din kroppsmasseindeks, ofte referert til som din BMI. BMI er et mål på kroppsfett ved hjelp av din høyde og vekt, og det fungerer på samme for både menn og kvinner likt. Din BMI regnes ut ved å ta din nåværende vekt i kilo og deretter dele dette tallet med din nåværende høyde i meter kvadrat. Ikke bekymre deg om å konvertere dine statistikker eller gjøre regnestykket selv er det online kalkulatorer tilgjengelig, så alt du trenger å gjøre er å skrive inn din vekt i pounds og høyde i fot og tommer. Et enkelt søk på nettet for BMI kalkulator vil gi flere results.If ditt BMI-tall er 18,5 til 24,9 du har det som anses å være en normal BMI, og er ikke overvektig eller fete. Hvis din BMI-tall er 25 til 29,9 så er du klassifisert som overvektig, men ennå ikke overvektige. Til slutt blir eventuelle BMI nummer som er 30 eller større klassifiseres som overvektige. Selvfølgelig er det høyere tall over 30, jo mer overvektige du er og dermed mer utsatt du er for helserisiko og andre relaterte spørsmål. Det noen begrensninger til BMI beregninger. For idrettsutøvere eller andre som har muskuløs bygge, kan BMI overvurderer kroppsfett. Omvendt i eldre personer eller personer som har mistet muskelmasse, kan BMI undervurdere kroppen fat.With omtrent sekstisju prosent av amerikanerne med BMI over 25, statistisk er det to av tre sjanse du vil finne deg selv overvektig. Du kan bli overrasket over å finne deg i nærheten av cut off 29.9 for fedme. Uavhengig av hvor du faller på skalaen, er det bra å vite hvor du står og hva som må taken.Theres et bredt spekter av helseproblemer forbundet med overvekt og fedme blant annet hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og til og med kreft. En annen vanlig måte å avgjøre vekt relaterte helserisiko er å måle abdominal fett. Denne målingen er tatt rett og slett ved å plassere et målebånd tett rundt midjen din og måle omkretsen. Høye tall, over 40 inches for menn og over 35 inches for kvinner, øke risikofaktorer flere helseproblemer, spesielt hjerte disease.If du finne deg selv i en høy risiko, redusere din BMI score og livvidde vil ha en positiv effekt på helse og holdning, som igjen kan dra de rundt deg. Små endringer i livsstilen din kan senke din nåværende vekt. Det finnes flere ressurser der ute for å hjelpe deg i din søken for å oppnå varige resultater, slik at du aldri lurer på om du er overvektig igjen.