Hvordan å sove mens iført en Cervical ( Neck ) Collar

Iført en cervical (nakke ) krage eller brace er vanskelig. Når det er nødvendig å holde hodet /nakken i en nøytral posisjon , leger vanligvis foreskrive bruk av ett , men ikke alltid gi nyttig tilbakemelding på hvordan du holder deg komfortabel iført en. Her er noen enkle tips om hvordan du kan maksimere din komfort og få litt mer søvn mens iført en cervical krage . Du trenger
Cervical Collar
Komfortabel seng /stol
Vis flere instruksjoner
en

Støtt ryggen - ryggen tar mye press når man bærer kraven , blir det holdt i en til tider ubehagelig stilling . Bruk en fin stol med korsryggen ( nedre rygg )-støtte, eller bruke en pute for å støtte ryggen . Sørg for å sitte rett opp , ikke slentre, på en nøytral og naturlig posisjon for maksimal komfort
2

Prøv å ligge på siden eller foran - . Liggende på ryggen setter ekstra press på musklene holder opp nakken . Hvis det er ubehagelig , kan du prøve en annen stilling - på ryggen eller siden. Du kan også prøve å sove oppreist i en stol ( se ovenfor ) hvis ingenting er ubehagelig. Bruk tilstrekkelig støtte for hode og rygg !
3

Sørg for å støtte hodet ! - Ved hjelp av en cervical krage stammer hodet samt sternocletomastoid i halsen . Bruk en pute til å støtte hodet i en naturlig stilling , inline med nakken og ryggen for å unngå muskel belastning .