Hvordan lage en Neck Wrap

Hvis du har et sår eller anstrengt nakke, kan du gå til et lokalt kjøpesenter og kjøpe en hals wrap laget spesielt for å løse opp spenninger, men for bare noen få dollar, kan du lage en selv som vil fungere like bra. En hjemmelaget nakke-wrap kan enten bli avkjølt i en fryser eller varmes i mikrobølgeovn til å lette stress og gi lindring fra sår og verkende muskler. Hjemmelaget nakke wraps gjør også gode, rimelige gaver. Du trenger
bomull eller flanell stoff, ca 21 av 10 inches
Saks
Needle
Tråd
Fire kopper ris eller lin
Vis flere instruksjoner

en

Legg stoffet mønster siden opp på et bord og brett den i to på langs, slik at mønsteret er vendt innover og på feil side vender ut.
2

Hånd sy de tre sider av materialet slik at det ligner et rør. Hold søm ca 1/4 tommers fra kanten og la to inches av materialet åpen.
3

Slå materialet røret innsiden ut så stoffet mønsteret er nå på utsiden av tube.
4

Hell ris eller lin forsiktig inn i røret gjennom to-tommers åpning.
5

Tuck materialet i åpningen slik at den kommer på linje med Resten av sydd kanten og sy dette opp slik at det ikke lenger er noen åpninger i røret.
6

Varm vikle i mikrobølgeovnen i 60 til 90 sekunder hvis du vil varme lettelse for musklene. Alternativt kan man legge wrap i fryseren i en til to timer hvis du trenger kaldt lettelse for musklene.