Hvordan behandle Obsessive Compulsive Disorder Med ERP Behandlinger

Eksponering og responsprevensjon terapi (ERP) er mye brukt til å behandle mange angst-baserte nevrotiske forhold. Det har vist seg å være spesielt effektiv ved behandling av tvangslidelser. I ERP, er pasienten gjentatte ganger utsatt for hans frykt, samtidig som nektet muligheten til å engasjere seg i noen sikkerhet atferd (tvangshandlinger) som normalt ville lindre pasientens angst om eksponering for denne frykten. Dette er en trygg behandling som normalt kan gjøres gjennom telefonkontakt med en terapeut (arten av behandlingen gjør ansikt-til-ansikt kontakt unødvendig). Hvis du ønsker å behandle tvangslidelser (OCD) med ERP, er det noen enkle grep du bør lære. Instruksjoner
en

Unn dine tvangstanker og tvangshandlinger, ett om gangen. Prøver å overvinne mer enn en besettelse /tvang kombinasjon av gangen er vanskelig og ofte mot sin hensikt.
2

Utsett deg selv for frykten din. Hvis dette er å forlate et lys på når du forlater huset, så gjør det. Hvis frykt er å tråkke på et fortau sprekk, så trå på den. Gjøre hva det er at du er redd for å gjøre.
3

stoppe deg fra å utføre tvangsmessig aktivitet som vanligvis hjelper deg med å håndtere angsten du erfaring fra å bli eksponert for din frykt. Dette vil være vanskelig å gjøre, som hele psyke vil fortelle deg å engasjere seg i sikkerhet atferd. Hvis du trenger din terapeut å snakke deg gjennom det, være sikker på at hun er på telefonen de første gangene du gjør dette. Du kan også trenge å ha en venn på hånden for å holde deg fra å utføre dine tvang.
4

Practice dette tvang unngå på en konsistent basis. Når du har unngått en tvang en gang, ikke engasjere seg i det igjen, selv om din terapeut er ikke på telefonen. Deltagelse i det igjen vil bare forlenge behandlingen. Etter hvert vil dine følelser av angst fra ikke utfører tvang forsvinne, selv om dette kan ta uker eller måneder å skje.
5

Sjekk inn med terapeuten din enten personlig eller via telefon hver gang du eliminere en tvang. Gå over hvor du er i fremgang, hva tvang du ønsker å jobbe på neste og hvordan du føler om fremgangen din.