Hvordan snakke med legen din om Fedme

En av de mest pinlige temaer vanligvis diskuteres mellom lege og pasient er om vekt. Prøver å nekte et vektproblem er ikke klokt. Du bør snakke med legen din om fedme før det blir et stort helseproblem. Det er om lag 39,8 mill. amerikanske voksne som lider av fedme, det vil si over halvparten av vår nasjons befolkning. Ta de nødvendige skritt for å hindre denne sykdommen er sterkt anbefalt. Du trenger
Family lege
Medisinsk fysisk
Notebook og penn
Ønske om å endre livsstil tilsvarende
Vis flere Instruksjoner
Snakk med legen din om Fedme

en

Spør legen din hva en sunn BMI (body mass index) eller vekt er for din høyde og benbygning. Avgjøre om du bør utredes for fedme vil avhenge av nøyaktige målinger av din BMI og vekt. Vanligvis er dette gjort i en lege kontor under en rutinemessig medisinsk fysisk.
2

Hold en ærlig matinntak og aktivitet journal. Dette vil hjelpe legen i å bestemme årsakene til fedme, samt bidra i utviklingen prosessen med å skape en ny diett og mosjon plan. Det er vanskelig å huske nøyaktig hva du spiser på en gitt dag-skrive det hele ned etterlater ingen tvil om feilen.
3

Snakk med legen din om alternative ernæringsmessige planer for din livsstil. Noen diett planer fungerer bare på visse mennesker. For eksempel, er en lav kalori diett upassende for noen som har et ekstremt høyt fysisk aktivitetsnivå. Det finnes en rekke kosttilskudd alternativer tilgjengelig. Det er viktig at du velger en som kan være effektivt implementert inn i din livsstil.
4

Spør legen din om råd om ulike fysiske aktiviteter. Du kan være begrenset i valg basert på din nåværende fedme nivå og eventuelle pre-eksisterende helseproblemer. Utnytte et variert utvalg av aktiviteter vil opprettholde selv de mest ustadig av personligheter.
5

Request henvisninger fra legen din for personlige trenere, fysioterapeuter og ernæringseksperter. Hvis legen din har et samarbeid med din trener eller terapeut, kan de jobbe sammen for å få deg til en sunn vekt og størrelse.
6

miste hemninger om å diskutere vekten din. Fedme er en sykdom som kan føre til store helseproblemer. Det må behandles før permanent skade er gjort til kroppen.