Den gjennomsnittlige økningen i vekt hos voksne

Det virker som som mennesker alder, deres vekt naturlig øker etter hvert som deres kroppsform endringer. Men hvor mye vektøkning er naturlig aldring? Hva er for mye vektøkning, og da kan livsstilsvalg være å klandre for unødvendige ekstra pounds? Fakta

Ifølge New England Journal of Medicine, voksne opp i vekt over tid, med en gjennomsnittlig vektøkning hos unge voksne fra en halv til ett pund per år. I en studie på voksne i alderen 25 til 44, kvinner fått ca 5,2 prosent av sin kroppsvekt, og menn tjente om lag 3,4 prosent over en 10-årsperiode.

I sin Journal of Nutrition studien, "Årsaker til Adult Vektøkning, "Susan B. Roberts og David F. Williamson oppmerksom på at under middelalderen voksne opplever vektøkning som resulterer i en dobling av kroppsfett hos menn og kvinner. De videre hevde at selv før fedme problem som vi står overfor i dag, har det alltid vært vektøkning i voksen alder.
Betydning

signifikant vektøkning som fører til fedme årsaker mange helserisiko. Risiko for hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag øker hos personer som er overvektige. I tillegg overvektige mennesker er mer sannsynlig å ha gallestein, lunge problemer og reproduktive problemer.
Hensyn

Mens de fleste vektøkning er et produkt av overspising eller stillesittende livsstil, kan andre faktorer også spille en rolle. Hypotyreose og andre hormon problemer, sammen med mangel på søvn kan føre en person til å få vekt. I tillegg er noen medisiner, inkludert de for psykiatriske lidelser og depresjon, forbundet med voksen vektøkning.
Behandling

Heldigvis finnes det mange behandlinger tilgjengelig for å bekjempe fedme. Riktig ernæring og trening er et viktig skritt. The Weight Control Information Network anbefaler at alle mennesker få minst 30 minutter med moderat trening hver dag. Sterkt overvektige mennesker kan være kandidater for mer drastiske tiltak, som for eksempel fedmekirurgi.
Forebygging /løsning
p Hvis du ønsker å slå ut de pounds før de begynner snikende opp på deg, god ernæring og regelmessig mosjon er viktig, men du bør også sørge for å ta vare på din generelle personlige helse. Møtende regelmessig besøk med legen din (helst årlig) vil hjelpe deg å behandle små helseproblemer før de blir ute av kontroll. Videre kan finne konstruktive måter å håndtere stress redusere sjansen for å bli overvektige.