Hvordan behandle smerte hvor føttene oppfyller dine Leg

Den delen av kroppen der foten møter leggen inneholder flere viktige deler, inkludert akillessenen og ankel. Disse har høy risiko for skade og smerte fordi de absorberer mye av vekten og effekten av daglige aktiviteter som løping. Smerter som stråler ut fra dette området kan være et resultat av senebetennelse, benbrudd, muskel tårer, plantar fasciitis og en mengde andre årsaker. Relief fra benet og foten smerte krever vanligvis ikke noe mer enn resten, hjemmehjelp og en og annen smertestillende. En lege bør konsulteres dersom smertene noensinne blir kronisk eller akutt. Instruksjoner
en

Snakk med legen din dersom benet eller foten smerte er akutt. Spør om spesifikke årsaker og opprinnelse av smerte, slik at en korrekt løpet av behandlingen kan bestemmes.
2

Påfør varme og milde press til området hvis smertene er lokalisert i muskler eller sener i bena eller fot. Bruk en varmeflaske eller vaskeklut dyppet i varmt vann for å søke varme.
3

Bruk en kald pakke eller pose frosne grønnsaker dersom benet eller foten smerte er assosiert med hevelse eller betennelse. Pakk kalde omslag eller is i en tynn klut for å unngå fryser brenne.
4

Consult flere alternativer med legen din dersom smertene er lokalisert i beina i leggen eller foten. Følg legens instruksjoner om kirurgi eller fysioterapi er nødvendig for å reparere bein.
5

Ta over-the-counter painkillers som Ibuprofen å redusere hevelse, eller paracetamol og Advil til kjedelig mild ben og fot smerter.