Hvordan å holde Mind Sunn

Like viktig som fysisk helse hjernen din spiller en stor rolle i din emosjonelle og mentale helse. Alle tre faktorene virkelig er forbundet med hverandre. Hvis hjernen din er usunn din fysiske og følelsesmessige tilstand kan være lidelse. Du trenger
bevissthet om at potensialet er der for å ha en usunn tankeprosess
Vis flere instruksjoner
en

Hold sinnet stimulert. Hvis du er på et sted der du ikke føler du bruke hjernen din til å tenke, resonnere, eller arbeide mot noe som er et svært farlig sted å være. Se etter måter å bruke ditt sinn. Det kan være noe så enkelt som kryssord, lese en bok, eller reasearching et nytt emne. Dette er en ting som er veldig vanskelig for eldre mennesker med få aktiviteter, men nøkkelen er å ha noe som kan bearbeides daglig som kan stimulere tankeprosessen og holde deg våken.
2

Focus på positive ting i verden rundt deg. Det er mange ting som kan virke tungsinn og undergang og forårsake hjernen vår til å nesten ha en overbelastning. Det er egentlig bare så mye noen kan håndtere på en gang. Lag en liste over ting som du ser frem til, at takknemlig for, og at du kan sette pris på i livet ditt.
3

Utsett ikke dine tanker og sinn til ting som er usunn. Det ting som kan være vanedannende som utgjør en trussel for deres muligheter i hvordan du fungerer på en daglig basis. Disse tingene kan krype inn når du er vulnerbale og minst venter dem å være i stand til å ta over livet ditt og sinn. Eksempler kan være alt fra pornografi, Get vold, narkotika, eller til og med usunne mønstre i livet ditt som holder deg fra å leve i overflod.
4

involvert med de rundt deg i ditt samfunn eller familie. Hvis mulig prøv å ha ting som krever din oppmerksomhet og engasjement. Å ha aktiviteter der du kan kommunisere og participlate inn på en ukentlig basis er friske og en flott måte å bruke ditt sinn og holde deg frisk.