Hvordan få hjelp med Weightloss

Er du opptatt av å være overvektig og vet at du må gjøre noe med det? Kanskje du har en familie historie av fedme-relaterte bekymringer. Kanskje du har fått en wake-up call i form av et hjerteinfarkt eller utbruddet av diabetes. Eller kanskje du ønsker å hindre slike forhold fra noen gang å være en del av livet ditt. Uansett hva situasjonen, kan miste vekt være vanskelig, og du trenger ofte hjelp og støtte. Noen ganger kan bare ute etter at hjelpen være en utfordring i seg selv. Instruksjoner
en

Snakk med legen din. Dette bør være første skritt i enhver vekttap innsats. Be ham eller henne til å bestemme din BMI (Body Mass Index) for å få et bilde av hvor alvorlig fedme problemet er. Be om at testene utføres for å fastslå om du har en underliggende tilstand, slik som hypotyreose, som gjør miste vekt vanskelig. Be om innspill til den sunneste og tryggeste måten for en person å gå ned i vekt.
2

Ta kontakt med en ernæringsfysiolog. Gå over den typiske daglige kosthold med henne. Hun vil påpeke vaner som kan hindre deg fra å miste vekt. Spør hvordan kostholdet kan forbedres for å støtte vekttap. Be om en detaljert, personlig diett program basert på dine mål og preferanser.
3

Snakk med en terapeut. Ofte vekt og spise problemer gå tilbake til barndommen problemer som en dyktig rådgiver kan undersøke for deg. Har din terapeut vurdere om du har en spiseforstyrrelse, for eksempel tvangsmessig eller overspising. Utforske alternative mestring (annet enn å spise) med utøveren.
4

Ta kontakt med en hypnotisør. Hypnose har vist seg å hjelpe folk slutte tvangsmessig atferd som røyking, gambling, og selv spiser. Spør hypnotisør for å gi deg øvelser for å trene alene hjemme (selvhypnose). Øvelsene på regelmessig basis sammen med sunt kosthold og mosjonsvaner.
5

delta vekttap programmer i gruppen. Stole på støtte fra jevnaldrende når vekttap innsats blir vanskelig eller stoppet.