Hvordan bruke urter for å administrere PMS

PMS symptomer kan behandles med over-the-counter (OTC) medisiner, men noen kvinner foretrekker naturlige urter for å lindre PMS plager. Mens mange medisinske fagfolk føler at naturmidler ikke er effektive, noen kvinner kunne styre PMS med urter. Instruksjoner
Bruk Herbal behandlinger for PMS
en

Velg urter som en lav-risiko alternativ til reseptbelagte legemidler for behandling av PMS.
2

Lag en liste over de PMS symptomene du opplever og bruker en rating system for å bestemme intensiteten og hyppigheten av hvert symptom. |
3

konsentrere seg om PMS symptomer som forårsaker mest ubehag og arbeid på å eliminere ett symptom av gangen. Behandling av flere symptomer på en gang kan gjøre det vanskelig å skjelne effekten av urter.
Gjør deg kjent med urte alternativer
4

vurdere kyske treets terapeutiske kvaliteter. Denne urten sies å gi lindring for PMS-symptomer, for eksempel hormonelle ubalanser, ømme bryster, kramper og hodepine.
5

dahlia urt caplets å kvitte magen av krampe-forårsaker gass.

6

Bruk peppermynte for lindring av hodepine og oppblåsthet. Kjøp ferdigpakket peppermynte te og brygge en kopp før sengetid for natta lettelse.
7

Se etter tabletter av klaseormedrue. Naturmedisinere hevder at kramper og menstruasjonssmerter kan reduseres med mildt beroligende kvaliteter klaseormedrue.
8

Kjøp en naturlig vanndrivende, som for eksempel løvetann blad å håndtere PMS-relatert hevelse og oppblåsthet. Løvetann sies å redusere hevelse uten å øke kalium nivåer, en felles risiko med OTC kjemiske diuretika.
9

Administrere depresjon med johannesurt. Over tid, kan johannesurt avlaste PMS symptomer, uten de negative effektene av farmasøytiske behandlinger.
10

Søk råd fra en helhetlig utøveren for å sikre at du får riktig dose for din vekt og alder .
Bruk Nyttige tips for lagring Urter
11

Plasser urter på et kjølig, mørkt sted. Forlenge holdbarheten av dine urter ved hjelp av lufttette lagercontainere.
12

Hold urter i hele stykker i stedet for å bryte dem opp i mindre segmenter. Dette kan forlenge holdbarheten på dine urter.
13

Plan å forkaste grønne urter etter 2 år og forankret urter etter 3 år.
14

Bruk sunn fornuft å avgjøre en urt er fortsatt potent. Farge og aroma er gode indikatorer på friskhet. Hvis en urt har ingen aroma, kan det være på tide å kaste den ut.