Hvordan du kan redusere oppblåsthet

oppblåsthet kan oppstå ulike tider i måneden for mennesker, kvinner spesielt. Mange vil oppleve det rett før menstruasjonssyklusen begynner, men det kan skje når som helst. Oppblåsthet kan gjøre en person føler seg svært ubehagelig og skjemmende. Det finnes måter å redusere oppblåsthet, imidlertid. Instruksjoner
en

Drikk mye vann. Doble eller tredoble vanninntaket i den tiden av oppblåsthet. Oppblåsthet skjer på grunn av oppnådd vann vekt, og mens du drikker vann synes å være det motsatte av hva du ønsker å gjøre, vil det bidra til å redusere oppblåsthet mest.
2

Bruk naturlige diuretika som gulrøtter, grønn te og sitron. Sitron vil spesielt gå bra med vann hvis du misliker smaken av rent vann.
3

Koffein er kjent for å hjelpe, men det er ikke for alle.
4

Unngå alt med salt. Salt vil gjøre deg beholde vann og føre til at du bloat enda mer.
5

Spis mat i en langsommere måte og prøver å spise mindre, hyppigere måltider. Dette vil bidra til å redusere eventuelle gass som kan føre til oppblåsthet.
6

Spørsmål om du er dehydrert. Dehydrering fører faktisk du bloat så det er en god idé å holde hydrert til enhver tid!
7

Unngå sukker og alkohol.
8

vite at hormoner noen ganger er en stor grunn til at oppblåsthet oppstår. Du kan ikke alltid kontrollere disse, så det er best å holde et månedlig og kjenne kroppen din. Når du merker at tiden av måneden nærmer seg så er det best å unngå alle de tingene som kan føre til at du bloat. Det vil i det minste redusere effektene av oppblåsthet.