Prostate Cancer Kirurgi & Exercise

Prostatakreft rammer mannens prostatakjertel, og kirurgi er en av de vanligste alternativene som leger bruker for å behandle denne typen kreft. I likhet med andre store operasjoner, krever innledende utvinning fra prostata-kreft kirurgi hvile og redusert aktivitet. Men når du begynner å gro, er en viss mengde mosjon viktig for utvinning din. Snakk med legen din om eventuelle spesifikke øvelser eller fysiske regimer som du håper å gjenoppta etter kirurgi for prostatakreft. Lett trening

Etter at du forlater sykehuset, ta turer rundt nabolaget ditt eller en park flere ganger om dagen for omtrent 10 minutter om gangen. I den andre uken etter operasjonen, øke din walking økter til 20 minutter om gangen --- eller totalt 90 minutter om dagen. Hvis du ikke har tilgang til utendørs, gå på en tredemølle satt til "0" høyde. Ikke gå for fort, spesielt som du vil ha et kateter settes inn i løpet av de to første ukene av utvinning.

Du kan begynne å øke din oppgave utgang tre uker etter operasjonen, gå opp til 90 minutter om dagen og deretter øke total gangtid til opptil to timer i døgnet av uker 5 og 6. Etter seks uker, vil legen sannsynligvis tillate deg å gå uten restriksjoner. Unngå jogging til din sjette uke, og ikke sykle før minst uke 8. Du kan begynne å svømme med et kick bord for opp til 15 minutter i løpet av den femte uken og gå tilbake til din vanlige svømming rutine etter seks uker.

Etter seks uker, kan du igjen de fleste vanlige sportslige aktiviteter som bowling, basketball og tennis så lenge legen godkjenner. Men ikke hoppe rett tilbake i idrett etter en seks ukers fravær; gradvis gjenoppta dine vanlige atletisk rutiner
tung trening

Avstå fra hard trening i noen tid. etter prostata-kreft kirurgi. Ikke løfte tunge vekter --- de over £ 20. --- I minst seks uker, og bygge opp gradvis. Unngå kontakt sport inntil legen gir deg tillatelse til å gjenoppta dem. Det samme gjelder for golf. Mens du vil sannsynligvis være i stand til å håndtere putting og chipping etter seks uker, unngå full speed golf svinger (for eksempel stasjoner) før legen signerer av på denne aktiviteten. Likeledes, bruk en golf cart før legen kan du gjenoppta tunge løft.
Trening og Inkontinens

Ifølge American Cancer Society, visse øvelser kan bidra til å redusere tiden under hvilke pasienter som har gjennomgått prostata-kreft kirurgi lider av inkontinens (redusert blærekontroll). En spesiell sett med øvelser, kjent som Kegel øvelser, fokuserer på vekselvis spenner og slapper av musklene i bekkenet. I en 2003 Kaiser Permanente Medical Center studie sitert av American Cancer Society, gjenvant menn som utførte disse øvelsene før og etter prostata kirurgi continence en måned tidligere i gjennomsnitt enn gjorde kontrollgruppen. Spør legen din om fordelene med Kegel øvelser og de beste måtene å utføre dem før du gjennomgår prostata-kreft kirurgi.