Hvordan kan jeg Slow Down My menstruasjonssyklusen?

Vanskelige menstruasjonssykluser kan være en problematisk, men likevel uunngåelig del av alle kvinners liv. Mens noen kvinner opplever grusomme kramper, hodepine og ryggsmerter, andre er straddled med en tung flyt som krever en betydelig mengde oppmerksomhet hele dagen. Uansett hva symptomer ledsage en kvinners periode, er det flere måter å bremse ned en menstruasjonssyklus. Du trenger:
Prevensjon piller
Koriander
Ginger
Nellik
Cinnamon
Vann
Frukt
grønnsaker
helkorn
Vis flere instruksjoner
en

Ta kontakt med en lege for å se om prevensjon er et trygt alternativ for å redusere tung periode. Fordi overflødig blødning under menstruasjonssyklusen er ofte hormon relatert, kan innføring av prevensjon hormoner bidra til å forsinke menstruasjonssyklusen blødning og smerter.
2

Avstå fra inntak sentralstimulerende midler mens mensen. Elementer som består av koffein, nikotin og amfetamin er vist å øke blodstrømmen under menstruasjon.
3

Drikk hjemmelagde te laget av urter kjent for å redusere blødning. Kok koriander, kanel, ingefær og nellik i vann. Sil og tilsett søtningsmiddel å smake på en deilig og beroligende middel som kan forsinke en menstruasjonssyklus.
4

Unngå melkeprodukter, salt og alkohol og spise en diett rik på frukt, grønnsaker og helkorn, mens mensen . Lett alkoholforbruk øker kroppens følsomhet og kan øke intensiteten av moderat kramper. Ved å unngå disse matvarer og drikker og laste opp på økologisk dyrkede matvarer, blødning og andre periode symptomer kan reduseres.
5

Øk inntaket av essensielle vitaminer og mineraler. Kvinner som opplever kraftig blødning bør ta jerntilskudd hvis de lider av anemi. Vi presenterer dette mineralet vil øke nivåene av energi. Vitamin B6, kan kalsium og magnesium også hjelpe til å redusere tung blodstrøm og alvorlige menstrual symptomer.
6

Øvelse i minst 30 minutter fem ganger per uke. Økt aktivitet kan bidra til å regulere uregelmessig menstruasjon og normalisere blødning. Mens overdreven trening kan føre menstruasjonssykluser å stoppe, det er ikke en anbefalt eller sunn måte å forsinke en menstruasjonssyklus.