Hvordan behandle TMJ Naturligvis

TMJ er forkortelsen for kjeveledd Disorder. Denne tilstanden påvirker felles i kjeven din, og kan føre til ekstrem smerte, ubehag og begrenset utvalg av bevegelse i kjeven. De vanligste årsakene til TMJ er et hardt slag mot kjeven og konstant tennene sliping. Heldigvis finnes det mange behandlinger for TMJ som er helt naturlig. Du trenger:
Myk mat
Kjøleelementer
Vis flere instruksjoner
en

Påfør en ispose så snart du merker symptomer på TMJ. Dette vil bidra til å avlaste muskelspenninger og smerter. Jo før du får is på kjeven din, jo mer fordelaktig vil det være.
2

Spis myk mat for å minimere mengden av stress plassert på kjeven. Noen gunstig mat å spise er supper av alle slag, potetmos, ananas, appelsiner, ris og bakt fisk. Hold deg unna godteri og tyggegummi, da disse vanligvis krever mye hardt å tygge. Jo mindre stress som er plassert på kjeven, jo raskere vil gro.
3

Fjern så mye stress fra livet ditt som mulig. Som stress reduseres, vil musklene dine naturligvis bli mindre anspent, inkludert musklene i kjeven din. En god måte å avlaste stress er å ligge i et mørkt rom og puste sakte. Fokuser på pusten din mens du begynner å slappe av alle musklene dine. Start med å slappe av tærne og sakte jobbe deg opp til hver muskel i kroppen din er helt avslappet.
4

Tenk å få akupunktur for å behandle TMJ. Akupunktur kan lindre smerte og ubehag av TMJ i løpet av fem til ti minutter. Dette bør bare gjøres av en profesjonell som har massevis av erfaring i å utføre akupunktur terapi.