Hoftenervene Pain Relief

Hoftenervene strekker seg fra baken ned på baksiden av leggen. Smerter fra en klemt nerve kan påvirke hele dette området samt føtter og tær. Det er varierende grader av alvorlighetsgrad fra mindre til invalidiserende. Alt fra trening og smertestillende for intens fysioterapi og kirurgi kan være nødvendig å behandle hoftenervene smerte. Varme og Ice

Når isjiasnerven smerte er først opplevd, bruke en ispose for å behandle smerte. Plasser en ispose på berørte området i 15 minutter to til tre ganger om dagen i to dager for å redusere betennelse. Deretter bruker en varmepute for samme tidsperiode som is i 2 dager. Være sikker på varme innstillingen er på lav til middels slik at du ikke risikerer å brenne deg. Et annet alternativ for varmebehandling er å massere det smertefulle området mens du sitter i et varmt bad eller badestamp i 15 minutter.
Intern og ekstern Pain Relief

Bruk en aktuell smertestillende middel i forbindelse med anti-inflammatorisk legemiddel, for eksempel aspirin, acetaminofen eller ibuprofen. Icy Hot og Bengay kan brukes eksternt for å sirkulere blod flyte i det berørte området. Alle disse produktene kan kjøpes over disk. Hvis du fortsatt opplever ubehag, kan det være lurt å snakke med legen din om sterkere reseptbelagte medisiner, som muskelavslappende.
Trening og terapi

Lett trening kan bidra til å redusere hoftenervene smerte. Lett gange, svømming eller sykling er gode måter å øke blodsirkulasjonen i leggen området og helbrede en nerve forstyrrelser. Pass på å strekke musklene i minst 10 minutter før og etter trening. Dette vil forhindre ytterligere skade. Hvis trening og uttøyning ikke hjelper eller nerve smerte er økt, kan det hende du trenger å se en fysioterapeut. De er opplært til å vurdere den enkeltes situasjon og gi øvelser for lindring.