Plantarfascien Behandling

Plantar fasciitis er en tilstand som påvirker ligament på undersiden av foten , kalt plantarfascien . Behandlinger for plantar fasciitis er enkelt, men det kan ta lang tid for plantarfascien å helbrede når den har blitt skadet. Glasur

bruke kjøleelementer til de såre områder på undersiden av foten din kan bidra til redusere betennelser og smerter .
Stretching

Stretching foten og kalv muskler kan styrke musklene rundt plantarfascien , som vil gi bedre støtte og bidra til å redusere smerte.
Arch Support

Legge bue støtter til sko , eller få nye sko som gir bedre støtte og demping , er en vanlig behandling for plantar fasciitt .
Medisinering

Tar ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs ) , slik som aspirin eller ibuprofen , kan redusere hevelse og smerte forbundet med plantar fasciitt .
Vekttap
p Hvis du er overvektig , vil miste vekt redusere belastningen på plantarfascien.
Rest

Tar en pause fra en tung øvelse rutine kan hjelpe din plantarfascien helbrede og gjenopprette fra plantar fasciitt .
< br >