Hvordan Heal senebetennelse

Sener er fibrøse strukturer som blir med muskelen til beinet, ifølge National Institutes of Health. Senebetennelse eller senebetennelse, er betennelse, hevelse og irritasjon i en sene som følge av overforbruk, skade eller aldring. Visse sykdommer, deriblant diabetes og reumatoid artritt kan også forårsake tendinitt. Den primære symptom på senebetennelse innebærer smerte langs en sene, vanligvis i nærheten av en joint, som ofte er verre om natten og med bevegelse. The American College of Rheumatology sier at senebetennelse er vanligvis forbigående hvis behandles raskt. Du trenger
Over-the-counter non-steroide anti-inflammatoriske medisiner
Vis flere instruksjoner
en

Immobilize den berørte sene å oppmuntre healing. En skinne eller bånd kan brukes til å holde benet i ro mens den sene helbreder. Unnlatelse av å hvile senen kan resultere i vedvarende symptomer, ifølge American College of Rheumatology.
2

Ta en non-steroide anti-inflammatoriske medisiner, som ibuprofen, for å redusere betennelser og lindre smerte. Ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter bør ikke tas på lang sikt på grunn av økt risiko for mage blødning, leverproblemer, og sår, ifølge Mayo Clinic.
3

Heve berørte sene, spesielt etter aktivitet, for å redusere betennelse og hevelse. Når senebetennelse oppstår i et ben eller annet lem, heve benet over nivået på hjertet vil redusere betennelse.
4

Apply vekslende is og varme til det berørte området, ifølge Cleveland Clinic. Dette bidrar til å redusere hevelse og kan lindre ubehag forårsaket av senebetennelse. The Mayo Clinic anbefaler å bruke is i 15 til 20 minutter, tre eller fire ganger hver dag.
5

Spør legen din om steroid injeksjoner, som kan gis direkte inn i seneskjede å fremme helbredelse og redusere smerte. The Mayo Clinic advarer om at gjentatte injeksjoner øker risikoen for sene brudd og kan svekke senen permanent.
6

Delta i fysioterapi øvelser for å styrke og strekke den berørte sene. Fysioterapi vil bidra til å gjenopprette funksjon, hastighet helbredelse, og redusere sannsynligheten for fremtidige skader.
7

gjennomgå en operasjon for å fjerne inflammatorisk vev rundt senen. Ifølge Cleveland Clinic, er kirurgi fokusert på å fjerne slimhinnen rundt senen, inspeksjon senen for rips, og reparere eventuelle skader. Noen ganger kan senen må forkortes eller forlenges.