Hvordan øke effektiviteten av L-lysin

L-lysin er en essensiell aminosyre som ikke er produsert av kroppen. Mangel på lysin i kostholdet kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert anemi, langsom vekst, humørsvingninger, tretthet, manglende fokus og vekt og appetitt tap. Ifølge Phyllis Balch i hennes bok "Resept for Nutritional Healing", lysin er viktig i dannelsen av antistoffer, hormoner og noen enzymer. Den balanserer også nitrogen og hjelpemidler i utnyttelsen av kalsium for bein vekst. Lysin blir ofte benyttet som et supplement i behandlingen av herpes virus. Du trenger
L-lysin supplement
L-lysin-rike matvarer
Vis flere instruksjoner
en

Øke opptaket av lysin-rik mat, for eksempel som liker egg, fisk, melkeprodukter, Lima bønner og rødt kjøtt. Matvarer som inneholder mye lysin er ofte også høy i cellulose og protein, som kan være utfordrende for en kompromittert fordøyelseskanalen å assimilere. Supplere med fordøyelsesenzymer vil kraftig forbedre fordøyelsen av næringsstoffer fra mat.
2

Supplement med vitamin C. Ta lysin med vitamin C kan bidra til å skape en sterkere immunrespons mot herpes utbrudd. Vitamin C er en antioksidant og har den ekstra fordelen av å øke antioksidant effekt av vitamin E.
3

Velg en lysin supplement som har lagt vitamin B-6. Vitamin B-6 er noen ganger tilsatt til kosttilskudd for å øke absorpsjonen og resulterende effektiviteten av de viktigste ingredienser. Men hvis du allerede supplere med vitamin B-6 være sikker på at du ikke overskrider den optimale daglige rasjon.
4

Følg alltid etiketten retninger. Hvis du supplere lysin, lese den anbefalte dosen og instruksjonene på flasken. De vil gi deg råd om å ta lysin på tom mage eller sammen med et måltid for bedre opptak og utnyttelse.