Hvordan øke effektiviteten av L-lysin
L-lysin er en essensiell aminosyre som ikke er produsert av kroppen. Mangel på lysin i kostholdet kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert anemi, langsom vekst, humørsvingninger, tretthet, manglende fokus og vekt og appetitt tap. Ifølge Phyllis Balch i hennes bok "Resept for Nutritional Healing", lysin er viktig i dannelsen av antistoffer, hormoner og noen enzymer. Den balanserer også nitrogen og hjelpemidler i utnyttelsen av kalsium for bein vekst. Lysin blir ofte benyttet som et supplement i behandlingen av herpes virus. Du trengerL-lysin supplement
L-lysin-rike matvarer
Vis flere instruksjoner
en
Øke opptaket av lysin-rik mat, for eksempel som liker egg, fisk, melkeprodukter, Lima bønner og rødt kjøtt. Matvarer som inneholder mye lysin er ofte også høy i cellulose og protein, som kan være utfordrende for en kompromittert fordøyelseskanalen å assimilere. Supplere med fordøyelsesenzymer vil kraftig forbedre fordøyelsen av næringsstoffer fra mat.
2
Supplement med vitamin C. Ta lysin med vitamin C kan bidra til å skape en sterkere immunrespons mot herpes utbrudd. Vitamin C er en antioksidant og har den ekstra fordelen av å øke antioksidant effekt av vitamin E.
3
Velg en lysin supplement som har lagt vitamin B-6. Vitamin B-6 er noen ganger tilsatt til kosttilskudd for å øke absorpsjonen og resulterende effektiviteten av de viktigste ingredienser. Men hvis du allerede supplere med vitamin B-6 være sikker på at du ikke overskrider den optimale daglige rasjon.
4
Følg alltid etiketten retninger. Hvis du supplere lysin, lese den anbefalte dosen og instruksjonene på flasken. De vil gi deg råd om å ta lysin på tom mage eller sammen med et måltid for bedre opptak og utnyttelse.
Relaterte artikler
Hvordan leie en god plastisk kirurg
Hvordan vet jeg om en plastisk kirurg er bra
Hvordan legge ved en silikon-skjema
Hvordan finne en plastisk kirurg i mitt område
Hvordan finne en plastisk kirurg som har American Board Certified
Obligatorisk Testing kreves for å bli en plastisk kirurg
Hvordan bli kvitt en dobbel hake raskt
Produkter til Clean kirurgiske instrumenter
Slik søker du etter en plastisk kirurg
Alternativer til et brystløft
helse