Hvordan forbedre hudens elastisitet

Hvis du har lagt merke til at huden elastisitet er ikke så smidig som det pleide å være, eller det bare trenger litt toning, er det et par ting du kan gjøre - uten å måtte investere i en dyr oppstrammende lotion eller kostbar laser foryngelse økter. Vår hud vil til slutt alder, uansett hvor mye "face lift cream" vi glatt på våre ansikter og hender. Men det er fint å holde ut den uunngåelige så lenge som mulig, spesielt hvis vi kan gjøre det med noen enkle vaner. Instruksjoner
en

Gjør noen muskel bygging å stramme huden. Selv om dette er ikke hva du forventer fra en artikkel som dette, er dette en viktig faktor i ditt ansikts tone. Huden er et levende organ som inneholder et lag av fett som dekker musklene som dekker skjelettet. Hvis muskelen krymper, vil huden vise det. Mange rynker er forårsaket av en muskel gruppe som brukes mens en annen gruppe slapper av. Etter år med denne rutinen, muskel atrophies og rynker satt i. Bygge at atrophied muskler opp igjen om trening, og huden vil plumpe opp, mykgjørende rynke. (Se Referanser for spesifikke øvelser)
2

Slutte å røyke. Ifølge Mayo Clinic, (http://www.mayoclinic.com/health/skin-care/SN00003) innsnevring av de små blodårene i huden forårsaket av røyking vil resultere i redusert oksygen og viktige næringsstoffer, noe som fører til kjedelig, livløs og usunn hud. For vakker hud må du øke blodtilførselen til området som vil plumpe opp huden og øke farge. I tillegg vil gjentas handlingen suger på sigaretten føre til rynker rundt munnen, og myser for å holde røyken ut av øynene dine vil føre til rynker rundt øynene.
3

unngå skade huden din eksternt. Dette dekker bruke sterke såper, for mye sol, varmt vann, overflødig sminke og kunstige fuktighetskremer. Kroppen vår fungerer bra når de blir tatt vare på riktig måte. Da huden er et organ, problemer dukker opp når det er et problem. For mye sol fører til rød hud, for mye varmt vann tørker ut huden, for mye makeup resulterer i tilstoppede porer. Som du kan se, er det indikasjoner på at vår hud gir oss til å vise oss at noe er slått av. Millioner av hud produkter finnes som lover fantastiske resultater, men starter med det grunnleggende før du hopper inn i vanvidd. Du trenger ikke å våren for høyt priset oppstrammende lotion ennå.
4

Beveg kroppen. Bevegelse er så viktig for vår hudens elastisitet for mange grunner. Det vil øke muskelmasse. Det vil øke blodstrømmen, noe som betyr mer oksygen og næringsstoffer tilføres til huden mens toksiner blir ført bort. Det vil balansere hormoner som påvirker hudens helse. Bevegelse ute i solskinnet vil gjøre metabolismen av vitamin D, noe som bidrar til hudens helse. Bevegelse øker endorfiner og serotonin i hjernen.
5

Styr karbohydrat metabolismen. Du kan bli overrasket over dette forslaget, men studier har vist at den langsiktige påvirker av overflødig karbohydrat metabolismen er kryss linking. Dette er en prosess hvor det overskytende glukose binder seg med proteiner i vev og forårsaker herding av arterie-og kapillær vegger. Dette er første synlige i områder med tynnere hud, for eksempel øyelokkene og baksiden av hendene. Holde blodsukkeret (glukose) stabil krever riktig inntak forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater som finnes i en lav glykemisk diett.
6

Spis levende mat. De metabolske prosesser i kroppen vår er svært kompleks og avhenger av en sunn inntak av viktige mikronæringsstoffer. Dette er atskilt fra hel kaloriinntak som er nødvendig for energi. Se på maten du får i deg for en dag og finne ut om en sunn kropp kan støttes av ingrediensene du spiste. Kanskje du tror at et vitamin vil utgjøre forskjellen i mangel på riktig kosthold, men det er ingen måte en liten pille eller en håndfull piller kan inneholde alt som finnes i friske, fargerike, ikke-bearbeidede frukter, grønnsaker, urter og krydder .