Hvordan forberede en Sleep Study

Sleep studier tillate folk med søvnløshet , sove walking, sove spise , problemer opphissende og andre problemer å finne løsninger. Hvis du går inn for en søvn studie , er det noen ting å huske på. Instruksjoner
en

Hold en dvale dagbok for noen få uker før søvn studie , hvis legen anbefaler det . Dette vil hjelpe forskerne se hvor problemer kan ligge .
2

Unngå å ta en lur ( hvis mulig ) for et par dager før søvn studie .
3 < p> innrømme for noen sove hjelpemidler du bruker, for eksempel beroligende midler , alkohol eller over skranke sovepiller . Du kan bli bedt om å avvikle disse før og under søvn studie .
4

Hold deg unna koffein for et par dager eller for minst et par timer før søvn studie , hvis mulig.

5

Ta en dusj før du går til søvn studie , men ikke gjør håret , ta på sminke , slitasje lotion eller male neglene.
6

Plan å pakke en liten overnatter bag med toalettsaker , pyjamaser, medisiner og en endring av klær for morgenen . Spør legen din eller forskerne ved søvnklinikken om du trenger å pakke noe annet som snacks .