Hvordan være trygg i bakkene

Hvis du vet hvordan du skal gå på ski, har du sannsynligvis vet trekningen av bakkene. Snø under føttene og vinden blåser i håret og rush av fart som du glir nedover fjellet. Men som med hvilken som helst sport - spesielt de som involverer suser selv utfor i høye hastigheter - ski og snowboard har sin egen andel av fare. The National Ski Områder Association, en handel gruppe for skiområdet eiere og operatører, rapporter at over de siste 10 årene har i gjennomsnitt om lag 40 mennesker døde hvert år i ski eller snowboard ulykker. Selv om det ikke er et overveldende antall, er hundrevis flere skadet hvert år. Mens det er ingen måte å gjøre ski eller snowboard helt trygg, er det mulig å minimere risikoen for at noe dårlig skjer mens du gjennomføre denne forfriskende og morsomme siste gang. Du trenger
Ski og grunnleggende skiferdigheter
Riktig utstyr, inkludert stropper for å holde utstyret fra å gjøre det ned bakken uten at du
Vis flere instruksjoner
1 < p> Alltid holde kontroll.
p Dette er nr. 1 regel fra National Ski Areas Association. En ut-av-kontroll skiløper eller snowboarder kan være en fare for seg selv og alle downslope.

En konsekvens av denne regelen er at noen foran deg har forkjørsrett. Så hvis du flyr nedover bakken og noen tar lat snøplogen svinger foran deg - det er ditt ansvar å bremse ned og pass på at du ikke treffer dem eller cruise med dem så fort du slå dem ut av balanse.
2

Bruk utstyr trygt.
p Hvis du leier utstyr, sørg for at støvler og bindinger er riktig montert av fagfolk fordi dårlig tilpasset utstyr kan føre til unødvendige ulykker. Og hvis du eier ditt eget utstyr, sjekk minst en gang i sesongen til å sørge for at alt er i topp form.
P Det er også viktig at du bruker riktig klær for den nasjonale innstillingen. Vårskitur i California kan låne seg til kjører i jeans og gensere, men kaldere klima krever flere lag, inkludert wicking stoffer som vil holde huden din tørr selv når du svetter og et ytre lag som beskytter deg mot vind. Og ikke glem å sørge for at hendene og hodet er tilstrekkelig dekket, og bruke solbriller og solkrem når du kommer til å bli utsatt for lange perioder av gangen.
P Dette omfatter også å vite den riktige metoden for holde utstyret på din person. Dra nytte av publikummere som holde utstyret fra å kjøre bort fra deg hvis du er slått ned. Disse inkluderer alt fra stropper for skistaver til klipp for dine hansker eller votter.
3

Skaff deg ferdighetene.

Slik navigerer du på ski eller snowboard, må du instruksjon på det grunnleggende, inkludert hvordan du trygt kan falle ned og komme tilbake opp, hvordan å stoppe uten å hindre andre skiløpere eller snowboardere, og hvordan du kan bli med i flyten av trafikk når du starter.

nybegynners leksjoner er et must for første gangs turer, men selv avanserte skiløpere eller snowboardere kan gjøre god bruk av et oppfriskningskurs når de først hodet tilbake til fjellet etter måneder unna. Det gjør vondt aldri å få noen dyktige råd om hvordan du kan få mest mulig ut av din tid i bakkene.

Og sørg for at du vet hvordan du skal komme inn og ut av skiheiser, som kan være en kamp for begynnelsen skiløpere eller snowboardere. Mange nyere heiser automatisk bremse ned for lasting og lossing, men hvis du arbeider med en eldre heis og er nervøs for å få timingen riktig, kan løfte operatørene være villig til å senke tempoet slik at du sørge for at du får plassert riktig.

4

Vurdere en hjelm.

Bruk av hjelm på skibakker har hoppet i de senere år for alle fra nybegynnere til speedsters som vet at en kollisjon med et ikke-bevegelig objekt kunne resultere i en ødeleggende hodeskade, eller verre.

Nesten halvparten av skiløpere eller ryttere hadde på seg hjelmer i løpet av sesongen 2008/2009, ifølge National Ski Areas Association. Antallet hoppet blant barn:. Tre fjerdedeler av skiløpere og ryttere under 9 slitasje hjelmer mens om lag 66 prosent av skiløpere og ryttere i alderen 10 og 14 bærer dem

Men sørg for at hjelmen doesn 't motivere dere til hensynsløs atferd. Jasper shealy, professor emeritus ved Rochester Institute of Technology som har studert ski skader for nesten 40 år, fortalte New York Times at hvis du treffer et tre på "hastigheter som er felles for ski ... du vil overstige kapasiteten på hjelmen å redde deg "

shealy lagt til," Meldingen er ikke:.. Ikke bruke hjelm Det er:. Ikke traff et tre "
5

Få i forme før du kommer på toppen av fjellet.

Ski og snowboard er fysisk krevende aktiviteter som involverer hjerte utholdenhet, muskelstyrke og generell koordinering. Hvis du bestemmer deg for å gå på ski til tross for måneder med hardt arbeid i sofaen-potet arena du kunne finne deg selv på alvor sår etter første stund, eller til og med i stand til å navigere ned en vanskelig skråning.
6

Følg regler.

Ulykker skjer når glade skiløpere og ryttere hode på lukkede stier og ut-av-bundet områder. En rapport i British Journal of Sports Medicine funnet ut at sjansene for skader øker når skiløpere hadde en høy "beredskap for risiko", mens de nasjonale skiområder Association rapporterer at dødsfall øker blant folk engasjere seg i høy-risiko atferd.

Så øke sjansene for en trygg dag i bakken, følg alle skilter og følger reglene i bakkene
7 p Hvis du er i tvil, få det sjekket ut

.. tilsynelatende mindre ulykke kan ha ødeleggende konsekvenser. Skuespilleren Natasha Richardson ble drept i februar 2009 etter et fall mens ski på en nybegynner løype på Mont Tremblant resort i Quebec førte til blødninger i skallen hennes. Selv om den 45 år gamle skuespilleren sa hun følte seg bra og nektet legehjelp, obduksjonen fant senere ut at umiddelbar behandling kan ha reddet livet hennes.