Hvordan Stay Up All Night Long

Alle har sin egen favoritt metode for å holde seg oppe hele natten, men her er noen forslag. Sitte oppe hele natten er lang nødvendig av ulike årsaker, for eksempel å jobbe en overnatting skift, fange et tidlig fly eller studere for en test. Timene mellom 3 og 5 am som er mest vanskelig for å holde seg våken. Hvis du trenger å være oppe hele natten, forberede seg på forhånd slik at du ikke blir fristet til å sovne. Du trenger: mat
Kaffe
Energidrikker
Koffein kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
en

Stock opp på sunn mat slik at du aren 't fristet til å laste opp på tunge karbohydrater. Karbohydrater kan føre til en sukker krasj og la deg mer søvnig. Frukt, grønnsaker og nøtter vil bidra til å holde deg energi.
2

Drikk kaffe eller energidrikker. Kaffe inneholder koffein, som hjelper folk flest å holde seg våken. Energidrikker inneholder koffein, taurin og ginseng. For mye av en av disse kan opprørt magen, så drikke dem i begrensede mengder.
3

Ta en koffein supplement. Koffein finnes i godteri og pilleform hvis du ikke ønsker å drikke mye væske. Disse typer koffein er funnet på apoteker.
4

Stretch ofte hele kvelden for å holde blodet flyter. Trening skaper endorfiner, som gir deg energi. Prøv strekker seg fem minutter hver time.
5

Gå et annet sted enn hjemme. Hvis du ikke er i nærheten av hjemmet, hvor sofaen og sengen er, er du mindre sannsynlig å sovne.
6

Hold deg unna soverommet ditt hvis du må være hjemme. Soverommet er forbundet med søvn og vil gjøre deg mer sliten.