Hvordan behandle Snorking Problemer Naturligvis

Du kan sette en stopper for din snorking problemer ved hjelp av naturlig rettsmidler. Snorking kan føre til problemer for både deg og din partner. Kanskje er det mest bemerkelsesverdige problem som snorking kan føre til en mangel på søvn. Dette kan føre til andre problemer, for eksempel søvnighet på dagtid, irritabilitet og dårlig konsentrasjon. Snorking oppstår under søvn når musklene som ligger i tunge, svelg, og taket av en persons munn, slappe av. Disse musklene kan bli så avslappet, at de delvis blokkere luftveiene. Dette fører til at omliggende vev til å vibrere når en person puster. Sluttresultatet er lyden av snorking. Instruksjoner
en

Sleep med hodet hevet. Plasser puten slik at hodet er hevet omtrent fire inches av av sengen. Dette vil bidra til å redusere snorking problemer fordi opphøyde posisjon vil føre til at kjeven og tungen til å lene seg fremover. Som et resultat, vil snorking bli redusert, og pust vil bli enklere.
2

miste ekstra pounds. Vekttap kan være en effektiv kur for mild til moderat snorking problemer. Hvis du mister bare noen få pounds, kan dette redusere mengden fettvev i halsområdet og dempe snorking. Rådfør deg med legen din om hva din idealvekt bør være.
3

Sing på en daglig basis. Synge din favoritt melodi i femten minutter om dagen kan bidra til å lette din snorking problemer. Det er fordi synge bedre muskelkontroll i den bløte gane og svelg.
4

Sleep på siden av kroppen din. Dette er en bedre posisjon til å hindre snorking problemer. Sove på ryggen din vil føre til at tungen til å gli tilbake i halsen din. Dette vil føre til at luftveiene blir trange, noe som vil hindre pusten din.
5

Unngå bruk av beroligende midler eller alkohol. Sovemidler, alkohol og sedativa forsinke det sentrale nervesystemet. Dette fører til at musklene, inkludert de i halsen, til å bli svært avslappet.
6

Begynn å spille didgeridoo. Didgeridoo er et blåseinstrument. Spille dette instrumentet regelmessig kan bidra til å styrke musklene i øvre luftveier. Ifølge studier, erfarne folk som spiller didgeridoo i ca 25 minutter om dagen, en reduksjon i sine snorking problemer.