Naturlig Aid for søvnapné

Søvnapné er en sovende tilstand der pusten stopper for korte pauser. Det er to hovedformer for søvnapné, obstruktiv og sentral søvnapné. Obstruktiv søvnapné er mer vanlig, og oppstår når muskelvev i halsen slapper nok til at vev hindre luftstrømmen. Sentral søvnapné oppstår når det er en feil i den delen av hjernen som styrer puste til å regulere puste under søvn. Mens medisinsk intervensjon er ofte nødvendig, kan det treffes tiltak for å dempe tilstanden når det er en mild form. Weight Control

Søvnapné er forverret av overdreven vekt. Miste overflødig vekt kan bidra til å lindre symptomene på søvnapné.
Unngå sentralstimulerende midler

Koffein og nikotin både øke risikoen og alvorlighetsgraden av søvnapné. Redusere eller eliminere inntak av disse midler kan bidra til å dempe virkningene av tilstanden.
Unngå alkohol

obstruksjon søvnapné, over-avslapning av musklene i halsen fører til hindringen. Alkohol øker avslapning av muskulaturen og kan forverre hindring søvnapné. Redusere eller unngå inntak av alkohol kan bidra til å lindre obstruksjon søvnapné i noen tilfeller.
Valerian Root

Valerian root utøver en beroligende effekt på sentralnervesystemet. Det kan være nyttig i å lindre sentral søvnapné
5 HTP
p Det finnes bevis på at reduserte serotoninnivået i hjernen kan bidra til søvnapné;. 5 HTP, en serotonin forløper, kan bidra til å regulere serotonin i hjernen og redusere effekten av søvnapné.
Forsiktig

Søvnapné kan være en svært alvorlig tilstand. Hvis du tror du kan lide av det, er det best å oppsøke lege.