Hvordan komme seg fra akillessenen kirurgi

akillessene kirurgi utvinning er en lang og møysommelig oppgave . Her er noen tips for å hjelpe deg gjennom det. Du trenger
Tålmodighet
Fortitude
Vis flere instruksjoner
en

Hold beinet over hjertet ditt , vil du bli overrasket over hvor mye dette vil redusere hevelse.
2

ikke begynn å gå eller løpe for tidlig. Det vil føles som senen er ripping fra deg muskler , er det veldig ubehagelig .
3

Følg råd fra legen din på øvelse planen . Når du er klar og i stand , anbefaler jeg svømming og trinnet mill maskin , ikke stairmaster -det er for anstrengende i begynnelsen. Disse to øvelsene var lav innflytelse og gitt stor utvalg av bevegelse .
4

Massasje området , bruke fuktighetskrem , det vil bidra til å helbrede arr .
< br >