Hvordan gjenkjenne symptomene på Plantar fasciitis

Den plantarfascien er et stort stykke vev som forbinder foran på foten til hælen. Når dette området, som støtter foten din bue, er anstrengt eller skadet, kan plantar fasciitis oppstår. Du kan lett gjenkjenne symptomer på plantar fasciitis, siden det primære symptomet er sterke smerter. Instruksjoner
gjenkjenne Plantar fasciitis Symptomer
en

Vær oppmerksom på foten smerte som er lokalisert under hælen. Dette er et klassisk symptom på plantar fasciitt.
2

Hold oversikt over når foten smerte oppstår. Smerter fra plantar fasciitis er ofte størst når du tar dine første skritt etter at du våkner opp om morgenen. Foot smerte ved å vandre igjen etter å ha sittet i en lang periode av tid kan også være et tegn på plantar fasciitt.
3

Fortell legen din hvis foten din smerte blir stadig verre etter hvert som dagen går på . Dette kan også være et tegn på at plantarfascien vevet er betent.
4

Ta trappen på jobb. Du kan gjenkjenne plantar fasciitt ved å legge merke økt foten smerte når trapper, siden klatring strekker plantarfascien.
5

Informer legen din hvis føttene vondt når du er nå for noe av en høy sokkel. En betent plantarfascien vil føre skarp smerte når kroppsvekten din er på tå hev.
6

Noter foten smerte du opplever etter å ha stått i lange perioder av gangen. Står i lengre strekker plantarfascien og kan forverre eventuelle betennelser.
7

Husk hvordan føttene føles under en treningsøkt. Plantar fasciitis symptomer kan omfatte foten smerte som går bort når du fortsetter å trene, men som returnerer når du kjøle seg ned.
Skille Plantar fasciitis av andre forhold
8

Spør legen til X-ray føttene. Symptomene på plantar fasciitt er lik symptomene forårsaket av stress brudd av hælbenet. Siden plantar fasciitt ikke involverer bein, vil en X-ray gi riktig diagnose.
9

Watch for rødhet, hevelse og begrenset bevegelse i kombinasjon med foten smerte. Disse kan være indikatorer på at det virkelige problemet er leddgikt.
10

gjennomgang ditt siste aktivitetsnivå. Hvis du har kraftig økt fysisk aktivitet eller startet en ny jobb som krever at du stå hele dagen, kan det hende at foten smerte rett og slett være forårsaket av plutselige overforbruk.
11

Fortell legen din om eventuelle smerter som skyter ned bena. I kombinasjon med andre plantar fasciitis symptomer, kan dette tyde press på sciatic nervene.