Hvordan behandle en Torn brystmuskelen

The pectoral, eller brystmuskelen, er utsatt for skade, særlig blant vektløfting, kroppsbyggere og de som er engasjert i kontakt idretter. Å vite faresignalene og forstå grunnleggende førstehjelp for en torn pectoral muskel kan spare mye kval og medisinske utgifter i det lange run.Torn muskelfibre er svært smertefullt. Tegn på en revet muskel i brystregionen kan omfatte smerter i brystet, blåmerker, hevelse og en brennende følelse. Tap av bevegelse eller løftekraft er også klassiske tegn på en revet brystmuskelen. Instruksjoner
en

Stopp hva du gjør! Hvis du løfter vekter, sette dem ned! Ikke prøv å "jobbe gjennom burn" eller sang "No pain, no gain" mantra. En avrevet muskel kan gjøre en smellende lyd, eller brenne voldsomt. Løftekraft er ekstremt redusert, er som en manglende evne til å bevege armen eller armer, horisontalt.
2

Unn muskel tåre skade med hvile og anvendelser av varme og is. Plasser en ispose i en vaskeklut eller dishtowel å unngå direkte kontakt med huden. Forlate isen på i ca 15 til 20 minutter. Følg med en anvendelse av varme fra et håndkle varmet i mikrobølgeovn, eller en oppvarming pad satt på lav.
3

Limit bevegelse. Unngå å bruke armen eller skulderen på den skadde siden. Hvile revet muskel er avgjørende for riktig healing.
4 p Hvis rive er alvorlig og metodene ovenfor ikke gir noen lindring, et besøk til legen din kan være nødvendig. I noen tilfeller er kirurgi nødvendig for å reparere en ødelagt brystmuskelen.
5

Selv etter operasjonen, kan full bruk av den skadde brystmuskelen være begrenset og gjenvinne full styrke kan ta måneder eller år for å oppnå . I noen tilfeller, er rehabilitering av skadde området en smertefull og langvarig prosess som kan vare i flere måneder.