Hvordan behandle Jogger sin Nipple

Jogger sin brystvorte er en tilstand led av løpere som inkluderer irritasjon, tørrhet og blødning av de berørte brystvorten. Jogger sin brystvorte kan påvirke en eller begge brystvortene, og er forårsaket av friksjon av klær gni brystvorten mens du kjører. Det er lett å behandle. Du trenger
vaselin
bandasjer eller bomull padding
Vis flere instruksjoner
en

Vask berørte brystvorten med bare vann. Ved hjelp av såpe for å rense berørte brystvorten kan føre til ytterligere irritasjon og forsinkelse healing.
2

Expose de berørte brystvorten til luft flere ganger i løpet av dagen. Dette vil tillate brystvorten tørke naturlig uten overflødig fuktighet buildup.
3

Påfør vaselin til de berørte brystvorten. Dette vil gi brystvorten med smøring og beskyttelse fra å gni irritasjon.
4

Beskytt berørte brystvorten. Dekker det berørte brystvorten med bomull padding eller bandasjer under trening vil bidra til å beskytte det.
5

Bruk rene bomull undertøy. Bomull er et pustende stoff og vil tillate tilstrekkelig luftstrøm til de berørte brystvorten.
6

Alter ditt treningsprogram. Selv jogger brystvorten er mulig å behandle, kan den berørte brystvorten være ekstremt sår. Hvile brystvorten vil gi kroppen din tid til å gro naturlig.