Hvordan Tape en skadet kneet

En kneskade er en av de mest irriterende og frustrerende skader du kan få, spesielt hvis du er på føttene hele dagen på grunn av jobb eller skole. Men taping en skadet kneet er ganske enkel og kan være svært effektivt hvis du gjør det riktig. Du trenger
Rigid stropping bånd (Elastoplast Sport 38mm)
Elastisk plaster (Elastoplast Sport 75mm)
Vis flere instruksjoner
en

Begynn med å plassere 38 mm rull med tape under hælen av kneet vil du bli taping. Dette vil gi kneet med en 10-graders vinkel, som er perfekt for taping.
2

Ta elastisk plaster (75 mm), og pakk en fast bandet rett over kneet, samt som nedenfor. Disse kalles ankere.
3

Du vil da legge til to ekstra ankere på toppen av 75 mm bandasje. For å gjøre dette, vil du bruke 35 mm stive Strapping tape. Sørg for at disse ankrene er fast, men ikke for stramt, slik at sirkulasjonen blir hindret.
4

Påfør to stropper av den stive Strapping tape (38 mm) diagonalt til kneet. Ta første stroppen og plassere den på utsiden av leggen, og deretter krysser den over innsiden av kneet og etterbehandling det på innsiden av låret. Du vil deretter ta andre stroppen og starte på innsiden av leggen, som beveger seg oppover /diagonalt mot innsiden av kneet og etterbehandling bevegelsen ved å avslutte den på utsiden av låret ditt. Disse stroppene vil i utgangspunktet starte på bunnen anker og deretter ende på toppen anker.
5

å øke kne-støtte, gjenta disse trinnene flere ganger.
6

Apply to ekstra stropper på innsiden av låret. Disse stroppene må gå fra toppen anker til bunnen anker.
7 p Med en figur-åtte bevegelse, ta plaster (75 mm) og ytteremballasjen kneet. Du vil ønske å fullstendig dekke rigid tape.