Sesamolje kur for hypertensjon

sesamolje inneholder Sesamin, som er et lignan, linolsyre, en essensiell fettsyre, og vitamin E. Disse næringsstoffene lavere høyt blodtrykk, som også er kjent som hypertensjon. Legge sesamolje til dietten kan være en måte å behandle hypertensjon uten å måtte ty til medisinering. Betydning

Høyt blodtrykk styrker blodet gjennom blodårene, og dermed skader de indre endotelceller vegger. Plakk samler på det punktet med skade. Hypertensjon kan det skade blodårene i øynene, hjerte, hjerne og nyrer.

En normal blodtrykk faller under et systolisk trykk over 120 mm Hg med et diastolisk av 80 mm Hg. Inntar sesamolje senker blodtrykket, en viktig bekymring for mange voksne.
Fakta

I mars 2006 utgaven av Yale Journal of Biological Medicine, levert D. Sankar spiselig sesamolje til hypertensive pasienter som enten var å ta et vanndrivende eller en betablokker. På slutten av studien, ble plasmanivåene av vitamin C og E økt og blodtrykket var lavere.

I mai 2005, ifølge Sankar, forskerne ikke bare undersøkt blodtrykk opplesninger etter pasienter inntatt sesam olje og to andre oljer, alle i egne studiegrupper, men også målt lipidprofil, enzymer og antioksidanter.

Hver deltaker tok 2 ss. pluss 2 ts. av den utpekte olje per dag, enten for matlaging eller mat, eller for begge. På slutten av studien, produsert sesamolje de beste resultatene i hypertensjon, kolesterol og vitamin E nivåer.

Fordelene

Reaching for sesamolje å senke hypertensjon i to måneder kan være enkelt og verdig. Hver ernæringsmessige metoder må først utforsket før du får på en potensiell farmasøytisk berg-og dalbane.
Struktur

sesamolje inneholder linoleic essensiell fettsyre, som er en 18-karbon molekyl med to doble obligasjoner. Det er en poly-umettet fettsyre. Den har ca 120 kalorier (14 g) per spiseskje, avhengig av hvilken type sesamolje.
Hensyn

begrense inntaket av sesamolje per dag til om lag 2 ss. og 2 ts. Den linolsyre i sesamolje bør ikke overbalance den sunne forholdet mellom omega-6 oljer til fisk eller lin omega-3 oljer. Den anbefalte forholdet ligger 04:01-01:01. (For mange omega-6 fettsyrer finnes allerede i amerikanske animalske matvarer på grunn av farm-feed.)

Spis oljen i salater eller ved å skje. Høy varme matlaging med sesamolje kan splitte de molekylære doble obligasjoner for å frigjøre frie radikaler. Disse frie elektronene skade indre vev hvis ikke slukket ved antioksidanter.