Slik unngår du at Spasms

Det er mange forskjellige grunner til at muskelkramper skje med den menneskelige kroppen. Muskelspasmer er ufrivillige sammentrekninger av kroppen som er svært smertefullt. De kan skje i noen del av kroppen som har muskler. For å redusere sjansen for skje muskelkramper, vil følgende liste hjelpe deg å ha en sunn kropp. Instruksjoner
en

Drikk rikelig med væske. Hvis du deltar i anstrengende aktiviteter utenfor eller på et sted hvor du er mest sannsynlig å svette, vil drikke rikelig med væske hjelpe deg å holde deg hydrert. Når kroppen blir dehydrert, musklene er mer utsatt for krampe opp.
2

Relax. Muskelkramper tendens til å oppstå når du er under stress. Disse spams ofte effekten på nakke skuldre og rygg.
3

Stretch før du trener. Stretching før trening eller gjør repeterende bevegelser kan bidra til å minimere muskelkramper i kroppen. Det gir musklene en sjanse til å strekke seg og slappe av.
4

Løsne dekslene på slutten av sengen om natten. Leg muskelkramper kan forekomme om natten mens du sover. Slik at dine ben og føtter til fullt strekke ut bidrar til å holde musklene slappe av.
5

Oppsøk lege. Hvis du er plaget med alvorlige spasmer i kroppen din hele tiden, søke medisinsk hjelp. Legen din kan gi deg medisiner for å hjelpe til med smerte og til å slappe av musklene.