Plantar fasciitis Pain Relief

plantarfascien er en lang strekning av vev som går langs bunnen av maten din. Når konseptet blir betent, er tilstanden kalles plantar fasciitis. Heel smerte er det primære symptom på plantar fasciitis, og er vanligvis verre om morgenen etter en lang natts søvn. Det er flere måter å behandle plantar fasciitis smerte, inkludert medisiner og endringer i livsstil. Resten

Hold av føttene når du opplever plantar fasciitis smerte. Resten vil hjelpe vevet gro uten skjerpende det videre som du beveger deg rundt.
Ice

Redusere betennelse og smerter ved ising undersiden av foten din. Rull en frossen kan juice og tilbake over sålen for å døyve smerten. Ice kan brukes i 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.
Medisinering

En over-the-counter smerte avlaste kan lindre mild tilfeller av plantar fasciitis smerte. Mer alvorlig ubehag kan kreve at du ser en lege og få en dose av kortikosteroider injisert i det berørte området.
Splinting

Iført splinter på føttene om natten hjelper plantarfascien bo i en utrakt posisjon, og dermed ikke være så smertefullt. Når facia ikke er strukket, strammer det over natten og kan forårsake akutte hæl smerter i morgen.
Fottøy

Sneakers eller andre sko med god bue støtte og støtdemping kan beskytte plantarfascien ved å redusere presset på det området av foten.