Hvordan Care for en Torn eller trukket Achilles eller Heel Sene

Saker som angår hælen sene kjent som akillessene er vanlig blant idrettsutøvere og er vanligvis innledet av utseendet av smerte, hevelse eller irritasjon på baksiden av leggen eller kalv. Problemet med denne sene kan stamme fra mange årsaker, inkludert overforbruk, manglende condition, feil montert sko, alder og svake punkter i senen på grunn av tidligere skade. Når inflammasjon eller før skade oppstår, er det en større sjanse for skade på området. Instruksjoner
en

Rest er en primær behandling for noen alvorlig eller overdrive skade. Kroppen trenger tid til å komme, og i løpet av denne tiden, bør bevegelse og bruk begrenses eller elimineres.
2

Seek fysioterapi. Behandling teknikker inkluderer massasje, varme og ultralyd terapi. Terapeuten kan også anbefale en heis, en enhet plassert i skoen som kan avlaste stress på det berørte området som det helbreder.
3

Stretching er viktig, men må gjøres med forsiktighet. Begynn med milde, milde strekninger og gradvis arbeide mot mer involvert strekker aktivitet, men gjør det bare når smertene er borte og graden av ubehag er minimal.
4

rehabilitere området gjennom styrke-building øvelser som engasjere musklene i leggen. Leggen bør få spesiell oppmerksomhet som de kan bidra til å støtte den skadde området og muligens forhindre en gjentakelse av skade.
5

Kirurgi kan være nødvendig for en alvorlig tåre eller ruptur. En lege må vurdere tåre og avgjøre om det vil ha nytte av reattachment, en pode eller andre inngrep.