Matvarer som kan kurere en hodepine

Det er ofte best å bruke en naturlig kur snarere enn en medisinsk kur for noen av dine plager som du kan. Kroppen din reagerer mye bedre å naturlige metoder, og noen naturlige metoder over tid også fungere som forebyggende tiltak. En dårlig hodepine kan kutte dag kort og ødelegge dine planer, noe som er veldig frustrerende. Og de som lider av kronisk hodepine er dobbelt frustrert. Her er en liste over matvarer du kan spise for å lindre smerten av en hodepine. Epler og bananer

Epler er rike på flavonoider, kjemiske forbindelser som finnes i noen planter som har vist seg å senke blodtrykket, noe som igjen kan bidra til å lindre stress symptomer som hodepine. Hvis du kan håndtere smaken, har eple cider eddik også vist seg å være et godt middel for å forebygge hodepine.

Bananer er en fin måte å lette en hodepine, og er også et godt forebyggende mat. De er meget høyt innhold av magnesium, som har vist seg å redusere sjansene for en hodepine og hindre igangsetting av symptomer. Magnesium er også veldig beroligende, noe som kan være nyttig for spenningshodepine. Bananer er også høy i kalium, og lave nivåer av kalium kan forårsake hodepine, så det er også et godt forebyggende middel av den grunn.
Tea and Coffee

neste gang du har en hodepine, bør du vurdere nipper til en kopp te. Alle typer te inneholder antioksidanter som kalles katekiner, som frigjøres når te er gjennomsyret, og hjelpe de fjerner giftstoffer i systemet, noe som kan lindre smerten av en hodepine. Ingefær er en god anti-inflammatorisk stoff, slik at du kan prøve nipper til en ingefær-te.

Kaffe kan også være en god måte å riste en mindre hodepine. Bare en halv kopp kan være fordelaktig, koffein bidrar til å lindre smerten. Noen over-the-counter legemidler hodepine rettsmidler faktisk inneholder koffein. Imidlertid bør koffein ikke være et middel for migrene eller andre alvorlige hodepine, fordi det kan faktisk øke symptomene for store hodepine. Også, ikke drikke for mye, eller det kan føre til en "koffein crash" kort tid senere, slik at du føler dårlig igjen.
Omega-3 fettsyrer

Spise en diett rik på omega-3 fettsyrer er en meget godt forebyggende tiltak, spesielt for migrene. Omega-3 fettsyrer også tilby et bredt spekter av andre helsemessige fordeler for hjerne, hjerte og blod, så å inkludere dem i kostholdet ditt er en god idé. Matvarer som inneholder mye omega-3 fettsyrer er valnøtter, linfrø, soyabønner, tofu og mye fet fisk som tunfisk, laks, reker og kveite.
Urter

enkelte urte kosttilskudd har vist seg å være meget nyttig i både forhindring og behandling av hodepine. Disse urtene kan tas som te eller lagt til mat, men mange av dem kommer også i en kapsel form. Urter som er nyttig for hodepine inkludere feverfew, merian, basilikum, rosmarin, peppermynte og ginkgo. Cayenne har også vist seg å hjelpe, fordi den inneholder høye nivåer av capsaicin, et naturlig smertestillende.
Vann

Vann er en av de beste forebyggende botemidler for hodepine . Hodepine er ofte forårsaket av dehydrering. Selv om du ikke føler deg tørst, kan du fortsatt ikke får nok vann, og kan fortsatt være dehydrert. Den gjennomsnittlige person bør drikke åtte 8 oz. glass vann per dag for å holde riktig hydrert. Du kan finne at bare å få mer vann vil holde hodepinen i sjakk.