Hva kan gjøres for Smerter i toppen av Foot?

Smerter langs toppen av føttene, så mange løpere og turgåere kan fortelle deg, kan alvorlig forstyrre alt fra den daglige treningen planen å bare komme rundt i løpet av dagen. Smerte kan være irriterende eller alvorlig og kan føre til en kompenserende gangart som kan føre til ytterligere skade. Årsakene til smerter på toppen av foten kan variere, men uansett hva årsaken er, det finnes behandlinger som kan gi lindring. Årsaker

Smerter langs toppen av føttene har en rekke årsaker, de fleste stammer fra skader knyttet til walking eller løping. Den vanligste av disse årsakene varierer i alvorlighetsgrad fra enkle til alvorlig: - Lace Bite: Smerter kan skyldes knytte dine lissene for hardt eller fra seg sko som er for små for dine føtter. Too-stramme lisser kan begrense sirkulasjon i føttene, irritere nerveender eller forsterke myke vev på toppen av føttene - extensor Tendinitt:. Betennelse i extensor sener som hjelper bøye tærne opp og ned kan forårsake smerte. Senebetennelse er en betennelse i sener som kan komme fra å gå eller løpe for mye eller kompensere i balanse fra noen andre skader - Metatarsal Stress Fracture:. Noen ganger også kalt en "hot spot", en stress brudd er en svekkelse eller mikroskopisk sprekk i metatarsal bein. Denne type skade er best diagnostisert av en orthopedist eller idrettsmedisin spesialist.
RICE

Idrettsutøvere vil være kjent med begrepet "RICE", som står for resten, is, kompresjon og høyde som den vanligste behandlingen for de fleste sports-relaterte skader. Trinnene er enkle: - Rest: Siden de fleste smerte langs toppen av foten er forårsaket av overforbruk, anbefales det at du stopper den aktiviteten som forårsaket smertene til smerten lindrer. Ta litt fri og la skaden til å helbrede - Ice:. Betennelse følger de fleste av disse skadene og forårsaker smerte. Påføring kalde omslag eller is poser til den skadde området vil redusere betennelse - Compression:. Innpakning det skadde området regelmessig med tape eller en kompresjon bandasje kan holde noen hevelse nede mens du er healing - Elevation:. Holde skadet fot hevet på en stol eller en fot krakk så ofte du kan, hjelper å holde blodgjennomstrømningen og hevelse fra pooling i ekstremiteter.
NSAIDs

Igjen, siden betennelse og hevelse er ofte en viktig årsak til smertene, er behandling med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) en felles, effektiv behandling for foten smerte. Over-the-counter medisiner som aspirin, Advil (ibuprofen) og Aleve (naproxen) kan bidra til å redusere inflammation.For mer alvorlige skader eller mer vedvarende smerter, kan legen anbefale en steroid eller kortison skutt for å løse problemet. Siden kortison er en alvorlig narkotika, sørg for å diskutere alle de risikoer og bivirkninger relatert til behandlingen.
Kirurgi

I de mest alvorlige tilfellene, kirurgi kan bli anbefalt å løse problemet eller lindre smerten av kneskaden. Sørg for å diskutere din egen situasjon helt med legen din før du gjennomgår noen kirurgisk inngrep for å være sikker på at du forstår alle risikoer involvert.