Quad & hamstring skader

Gitt overgrep, etterspørsel og press den gjennomsnittlige biten tar, er det utrolig at de viktigste lår /ben musklene i quadriceps og hamstring ikke blir skadet oftere. Disse to settene muskel, arbeider motsatt av hverandre, trekker voldsom kraft regelmessig for å drive den menneskelige ben fremover og bakover. Til slutt, spesielt med den ekstra krav i studioer eller stress, disse musklene blir skadet. Utvalget av skade kan kjøre fra grunnleggende muskel trekker til regelrett tårer og komplette separasjoner. Som et resultat, kan ingen skade tas lett gitt betydningen av disse fysiske kraftprodusenter. Skadetyper: Drar og stammer

Den mest vanlige og lett å pådra seg skade for en hamstring eller quadriceps er den muskelen pull eller belastning. Både quads og hamstring kan være plaget, men hamstring er mer sannsynlig av de to. Quadriceps tendens til å arbeide sammen og kan distribuere sine belastning blant hverandre. Hamstring er mer isolert og må ta på seg samme belastning arbeider motsatte av firemannsrom. Denne skadetypen kan lett løses ved hvile og ta det med ro en stund. Bruke RICE (Rest, Ice, Compression og Elevation) er en standard kur. Økt stretching bidrar til å unngå disse mindre smerter i fremtiden
Injury Typer:. Delvis tårer

Den neste typen skade er delvis rive. Igjen er det hamstring jo mer sannsynlig å lide på grunn av urettferdig belastning tilnærming versus quadriceps, men firemannsrom kan ofte rive på grunn av kronglete. Løpere vil finne seg plaget med disse to versjonene av delvis tårer ganske mye, spesielt hamstring skader. En idrettsutøver tar på brute force og kronglete for eksempel fotball, fotball og rugby-spillere, vil lide mer av quadricep tårer. I alle fall er delvis rive et gjenvinnbart faresignal. Den skadde muskelen er for overbelastet og kan ikke ta den nåværende belastning etterspørselen. Noe er overutviklet og underutviklet til det punktet at muskelen stoffet gir ut. Dette er et signal om at øvelsen tilnærming må endres for å kompensere.

Delvis tårer komme med tid og igjen anvendelse av ris. Disse alvorlige skader kan ta fire til seks måneder for å rehabilitere før full funksjon oppnås igjen. Mye avhenger av pasientens disiplin å følge rehabilitering retning og beskytte muskel fra skade på nytt. Stretching er også nøkkelen til fremtidig unngåelse av delvis tårer

skadetyper:. Full Tears

Full tårer eller separasjoner er en fullstendig svikt i hamstring eller quadriceps . Den muskelen sett har vært helt ødelagt og er nå ikke-fungerende. Uten kirurgi, vil muskelen sannsynlig ikke leges riktig og pasienten vil bli uføre ​​for fremtiden. Vanligvis tåre er nær et festepunkt eller et ligament som forbinder muskelen til beinet. Stifting eller tvunget reattachment er nødvendig for å holde re-attached slutt koblet inntil full helbredelse er fullført. Veldig ofte får ikke benet ikke fungerer på samme måte som før, og pasienten har å redesigne deres livsstil og mosjon regime tilsvarende.
Contusions og Blåmerker

Blåmerker eller dyp muskel contusion er en annen vanlig skade, mer sannsynlig å skje med quadriceps. Igjen, sport som involverer kontakt har et stort potensial for denne skaden, og resultatene som regel innebære støtskade, hevelse og manglende evne til å bevege seg uten smerter dypt i kontaktområdet. Is og stretching er de beste behandlingene, herunder unngå videre kontakt i den skadde området for tiden. Contusion skader vanligvis gå bort i løpet av et par uker med vanlig glasur og bevegelse.
Punkteringer og Piercing

slutt, punkteringer /kutt /sammensatte frakturer /flenger er alle potensielle skader for begge grupper av muskler. Kort sagt, har noe skarpt revet muskel. Mesteparten av tiden, disse resulterer i delvis tårer, men noen ganger kuttet kan være betydelig eller alvorlig nok til å kreve mer kirurgi enn bare rengjøring vanning og masker. I noen alvorlige åpning ned til muskelen, bør pasienten gå til sykehuset for umiddelbar behandling. Risiko for smitte er høy, noe som kan føre til muskel forverring eller verre, nekrose av kjøttet. Anti-bakterielle medisiner og regelmessig rengjøring /lukking av såret er de mest sannsynlige første behandlingene;. Utbruddet av infeksjon eller nekrose kan kreve kirurgisk fjerning av den infiserte /dødt vev for å unngå forgiftning av kroppen