Hvordan behandle en Neck forstuing

Halsen er utsatt for forstuinger, fordi det er den minst beskyttede området av ryggsøylen med de fleste påkjenninger krevde av det. Hvis du har skadet en muskel, sene eller ligament i nakke-området og har utelukket mer alvorlige tilstander som involverer ryggsøylen eller nerver, kan du behandle forstuing effektivt og sannsynligvis leges helt i løpet av få dager. Du trenger
Gel pack, pose med is eller pose frosne erter
Over-the-counter medisiner for smerter og betennelser
Informasjon om stretching
Vis flere instruksjoner
Inneholder Pain
en

Unn deg selv umiddelbart etter en forstuing for de beste resultatene.
2

Ta over-the-counter medisiner som aspirin eller ibuprofen å redusere betennelse som forårsaker smerte.
3

Ice det skadde området for umiddelbar smertelindring og ekstra undertrykkelse av betennelse. Alternativ isen bruk i 20 minutter på og 40 minutter av. En fleksibel gel pad gir god dekning på halsen.
4

Bruk en aktuell anti-inflammatorisk gel fra førstehjelp midtgangen på din dagligvarebutikk eller apotek for smertelindring til tider når en ispose er for tungvint.
hindre en reprise
5

Fortsett anti-inflammatorisk behandling i minst tre dager etter kneskaden, for å forhindre tilbakefall.

6

Treat nakkesmerter ved å øke bevegelsesfrihet i dette området. Få en bok som "strekker" og gjør dette daglig (se Resources nedenfor).