Riktig måte å bryte en Wrist

Når en forstuing håndleddet eller brennes skjer, kan innpakning håndleddet gi støtte og press for å lindre smerte og motstå arrdannelse. Den riktige måten å vikle bandasjen vil forlate håndledd, hånd og arm støttes, det er derfor det er viktig å følge hvert skritt nøye. Velge et ess bandasje

ACE bandasjer kommer i forskjellige bredder, alt fra 2 tommer til 4 i. Bredden på bandasjen bør velges i forhold til størrelsen på armen. For barn og mindre voksne, en 2 i. wrap bør brukes. For gjennomsnittlig størrelse voksne, er en 3 tommer wrap hensiktsmessig. For større eller høyere voksne, er en 4 tommer wrap best.
Trinn 1

Wrap bandasjen en gang rundt håndleddet, og deretter begynner på den ytre håndleddet, wrap opp over hele håndflaten. Vikle skulle falle mellom tommelen og pekefingeren.
Trinn 2

Gå tilbake over hånden, tar wrap under tommelen (dette bør lage en "X" på baksiden av hånden). Nå, ta wrap mellom tommel og pekefinger og trekk wrap ned mot håndleddet.
Trinn 3

Nå vikle bandasjen en gang rundt håndleddet, deretter løfte opp rundt hånd for å skape et kryss og tvers moment rundt den siden av hånden i nærheten av lillefingeren. Fortsett på kryss og tvers av bandasjer, innpakning rundt håndleddet og X-ing rundt baksiden av hånden.
Trinn 4

Når bandasjen området går ut, tuck Til slutt under wrap eller fest den med en metall pin. Observer håndledd og hender etter tegn på for mye kompresjon:. Hvis fingrene begynner å krible, slår farge, eller føler deg kald, bør du re-wrap