Hvordan å miste vekt når du har Hypotyreose

Hvis du har skjoldbrusk sykdom, spesielt hypotyreose, kan du finne det vanskeligere å gå ned i vekt og føler deg energisk. Du kan også oppleve at vekten din har en tendens til å svinge uansett hva du gjør. Noen ganger du bare begynne å sette på vekt når du ikke har vært overindulgent i kostholdet ditt. Men betyr det å være hypo skjoldbruskkjertelen betyr ikke at du er dømt til å være klumpete og ute av form. Du må bare vite hva kroppen din trenger for å hjelpe funksjon i skjoldbruskkjertelen bedre. Instruksjoner
en

Pass på at du tar riktig mengde skjoldbrusk medisiner som foreskrevet av legen din. Hvis du befinner deg følelsen mer svak og økende vekt, går du få dine skjoldbruskkjertelen nivåer sjekket for å se om du trenger en sterkere resept. Sørg for at du tar medisinen din regelmessig.
2

Øvelse på jevnlig basis. I spesielt, bør du prøve å engasjere seg i aktiviteter som yoga som endevendte posisjoner, som nedadgående hund, oppfordrer blodstrømmen til halsen området. Skjoldbruskkjertelen ligger i nakken, så ta blodstrømmen det vil bidra til å stimulere skjoldbruskkjertelen til å fungere bedre mens du komme i form samtidig. Dette er en dobbel treningsøkt mens du arbeider ut din kropp og din skjoldbruskkjertelen! Mål å få minst 30 minutter med trening 3-4 ganger i uken, men 30 minutter om dagen ville være ideelt. Bortsett fra å gjøre litt yoga, kan du gå på tur, føles jogging, svømming eller hva behagelig for deg og får pulsen forhøyet. Hvis din apati holder deg fra å få den motivasjonen som trengs for å trene, deretter registrere deg for en treningstime. Du vil føle deg mer ansvarlig og motivert til å dukke opp og vil ha støtte fra en instruktør forteller deg hva du skal gjøre i stedet for å prøve å tvinge deg selv til å bestemme hva de skal gjøre.
3

Drikk grønn te. Mennesker med hypothyreose har en tendens til å ha lavere metabolisms. Grønn te bidrar til å øke stoffskiftet derfor hjelpe deg å miste vekt. Drikke grønn te vil også øke din energi nivå, noe som gir deg energi til å trene siden hypotyreose kan gjøre deg så sløv.
4

Supplement med jod. Ta en Kelp supplement eller kjøpe noen flytende jod og foreta en jod patch på huden omtrent på størrelse med en fjerdedel. Jod hjelper bedre funksjon i skjoldbruskkjertelen.
5

Se min artikkel Hvordan behandle Hypotyreose Naturligvis etter flere måter å naturlig forbedre din funksjon i skjoldbruskkjertelen. (Se ressurser).