Hvordan kontrollere Inkontinens Naturligvis

Inkontinens er en tilstand som rammer millioner av mennesker over hele landet. Inkontinens er manglende evne til å kontrollere blæren. Du kan oppleve urin lekkasje eller helt våt dine underbukser til tider. Du kan bruke noen naturlige metoder for å behandle inkontinens. Les videre for å lære å kontrollere inkontinens naturlig. Instruksjoner
en

Snakk med legen din. Før du prøver noen metoder for å kontrollere inkontinens naturlig, kjøre det av legen din først.
2

Utfør Kegel øvelser. Kegels brukes til å styrke musklene i bekkenet. For å gjøre Kegels, holder du musklene som kontrollerer vannlatingen i flere sekunder og slipp. Gjenta disse øvelsene så ofte som du ønsker.
3

Hold i urinen din. Peeing for ofte kan føre til inkontinens. Hvis du er i stand til å holde urinen lenger, vil symptomene på inkontinens reduseres i alvorlighetsgrad.
4

Eliminer koffein og alkohol fra kostholdet ditt. Drikkevarer som inneholder disse elementene kan føre til inkontinens. Hvis du drikker for mange væsker en dag, kan det hende de må kutte ned også.
5

Bli kvitt noen ekstra inkontinens triggere. Dersom visse matvarer føre til forekomst av inkontinens, bør du slutte å spise eller drikke disse elementene. For eksempel, noen mennesker finner ut at krydret mat føre dem til å oppleve inkontinens.
6

Drikk mer tranebærjuice. Den syrlig karakter av tranebær juice har vært kjent for å forbedre blære funksjon.