Hvordan spise riktig for interstitiell cystitt

Selv om årsaken til interstitiell cystitt (IC), eller smertefull blære, er ukjent og det er ingen kur, er det ulike måter å lindre symptomer, inkludert å endre kostholdet. Diett modifisering fungerer ikke det samme for alle, men du kan finne at å følge trinnene nedenfor hjelper kontrollere symptomene og unngå fakkel-ups av interstitiell cystitt. Instruksjoner
en

Hold orden på kostholdet ditt i en food journal. Dette vil hjelpe deg med å spore eventuelle sammenhenger mellom kosthold og interstitiell cystitt flare-ups.
2

Begrens inntaket av mat og drikke med høyt kalium, koffein, alkohol og syre. Dette inkluderer tomater, sitrusfrukter og fruktjuicer, sjokolade, kaffe og svart og grønn te. Disse er mer utsatt for irriterende blæren.
3

Spis så mye ferske råvarer som mulig. Alderen, hermetisert, gravet og andre lignende preparerte matvarer kan inneholde irriterende tilsetningsstoffer eller "skjulte" ingredienser.
4

Watch for konserveringsmidler, kunstige tilsetningsstoffer og krydder nøye. Les etikettene på matbutikken. Kjemikalier som brukes i smakstilsetning, bevare og bearbeide maten raskt kan irritere blæren. Mononatriumglutamat (MSG), sitronsyre, aspartam og nitrater er vanlige gjerningsmennene.
5

Drikk rikelig med vann for å oppmuntre til regelmessig blære aktivitet. Urtete er vanligvis greit, også.
6

Vurder å bruke en eliminering diett for å hjelpe deg å identifisere mat og drikke i kostholdet ditt som kan være årsaken interstitiell cystitt fakkel-ups. Kutt ut all mat som faller inn i kategoriene ovenfor for en eller to uker. Gradvis innlemme din favoritt mat tilbake i kostholdet ditt, men følge nøye som sammenfaller med symptom flare-ups.