Hvordan Stopp Hyppig vannlating

Hyppig vannlating er et vanlig symptom på mer alvorlige helsemessige forhold, inkludert blære infeksjon, urinveisinfeksjon, bekken provoserende sykdommer og veneriske sykdommer, som alle kan føre til komplikasjoner og bør diagnostiseres og behandles tidlig etter profesjonell medisinsk omsorg leverandører. Imidlertid kan hyppig vannlating påvirke friske individer også. Denne artikkelen inneholder informasjon om hvordan å stoppe hyppig vannlating for generelt friske mennesker ved å forbedre kvaliteten av væske forbruk, beroligende en overaktiv blære med urter og frukt, og styrke bekken muskler med trening. Du trenger
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids og drikke med riktig elektrolytter profil
Vis mer Instruksjoner
Stopp Hyppig vannlating Naturligvis
en

Fjern alle koffein fra kostholdet ditt . Slutte å drikke grønn te, svart te, kaffe og brus som inneholder koffein. Koffein er en kraftig vanndrivende som suger væske ut av cellene og direkte stimulerer vannlating. Uten koffein, vil du ikke føle deg så dehydrert og din generelle væskeinntak vil avta.
2

Erstatt alle koffeinholdige drikker med alle naturlige frukt smoothies, juice, urtete eller hele frukter. Kroppen kan bruke fuktighet og væsker fra frukt og naturlige kilder mer effektivt enn det kan tappe vann og produserte drikkevarer, fordi naturlige kilder til fuktighet generelt har mer biotilgjengelige molekyl størrelser (mindre og lettere å absorbere) og inneholder bedre elektrolytt og næringsstoffer profiler. Prøv å spise en mandarin orange heller enn å gå for at brus når du er tørst.
3

drikke tranebærjuice og ta tranebær ekstrakt å tone og rense urinveiene og bidra til å rydde opp mindre betennelse . En overvekst av bakterier i urinveiene kan ikke forårsake sykdom, men kan stimulere blæren til å overreagere. Cranberry er en kraftig naturlig rengjøringsmiddel for den menneskelige blære og bekken organer, inkludert reproduktive organer, som kan bøte din hyppige vannlating.
4

Legg kjerringrokk ekstrakt til kosthold. Kjerringrokk er en naturlig blære tonic, og tar denne urten vil forbedre den generelle helsen din urinveiene.
5

Kegels. Kegel øvelser utføres ved å klemme baken og lavere bekken musklene sammen så stramt som mulig i minst 10 sekunder, slippe og deretter klemme igjen. Den enkleste måten å starte er å bevisst stoppe vannlating midtstrøms, telle til 10, deretter gjenoppta urin flyt. Du kan også praktisere denne øvelsen utenfor badet, eller hvor som helst og når som helst du vil, så lenge du vil, for å styrke bekken muskler og øke kontroll over vannlating.